自制减肥汤番茄南瓜汤的做法(自制减肥汤番茄南瓜汤的做法大全)

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自制减肥汤番茄南瓜汤的做法(自制减肥汤番茄南瓜汤的做法大全)

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番茄南瓜减肥汤的制作方法

热量133千卡，膳食纤维8.2克，盐1.6克。

材料:基础汤150ml，番茄罐头(均匀汁)1/4罐，南瓜90g，西兰花50g，口蘑30g，盐和胡椒粉少许。

练习:

1.将南瓜切成2cm大块，放入微波炉中用中火焖2分钟。

2.将基础汤、番茄罐头和番茄汤倒入锅中。烧开后，将切好的西兰花和丛生蘑菇放入锅中烧开。最后，加入南瓜，用盐和胡椒调味。

这款瘦身汤的瘦身原理:

西红柿含有丰富的维生素C和大量的钾、碱性矿物质，能促进血液中钠盐的排出，有降血压、利尿、消肿的作用，而南瓜还能防止水肿，而且这种汤的热量极低，所以即使

番茄的营养价值

1.健胃消食，生津止渴，润肠通便。苹果酸、柠檬酸等有机酸能促进胃液分泌和脂肪、蛋白质的消化。提高胃酸浓度，调整胃肠功能，有助于胃肠疾病的康复。含有果酸和纤维素，能帮助消化，润肠通便，可预防便秘。

2.清热解毒，番茄性凉味甘，具有清热生津、养血凉血的功效，对发热、烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有很好的治疗作用。

3.降血脂降压利尿排钠含维生素C、芦丁、番茄红素、果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。此外，它含有大量的钾和碱性矿物质，能促进血液中钠盐的排出，具有降血压、利尿消肿的作用，对高血压、肾脏疾病有很好的辅助治疗作用。

4.抗凝血，抗脑血栓国外研究发现，从番茄籽周围的黄色果冻状汁液中分离出一种叫P3的物质，具有抗血小板聚集的作用。

南瓜的营养价值

1.解毒:

含有维生素和果胶，具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；

2.保护胃黏膜，帮助消化；

南瓜中含有的果胶还能保护胃黏膜免受粗粮的刺激，促进溃疡愈合，适合胃病患者食用。南瓜中含有的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；

3.预防和治疗糖尿病和降低血糖:

南瓜中含有丰富的钴，能激活人体新陈代谢，促进造血功能，参与人体内维生素B12的合成。是人体胰岛细胞必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊功效。

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