吃到完全停不下来可能患上食物成瘾的病(食物上瘾一吃就停不下来)

本文主要为大家介绍Can 不要完全停止进食？可能患有食物成瘾(食物成瘾可以 吃了就停不下来)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

对于吃货来说，食物是最好的安慰剂。开心就需要吃一顿饭犒劳自己，不开心就需要吃一顿饭安慰自己。然而，当你可以 控制不住自己的食欲，饿了就要吃，不饿就想吃。一旦你不 如果你不吃东西，你的情绪会变得焦躁不安，甚至抑郁，你应该小心你是否对食物上瘾。

近日，广东省中西医结合学会肥胖与体重管理专业委员会201术年会在广州卡维尔酒店召开。该协会理事长、南方医科大学珠江医院内分泌代谢科主任陈红教授指出，肥胖与食物成瘾密切相关，肥胖患者中食物成瘾的患病率非常高。很多肥胖都是因为暴饮暴食食欲过盛，食物成瘾造成的。

身体质量指数指数越高，死亡风险越高。

众所周知，肥胖是慢性病的根源，不仅增加糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝、多囊巢综合征等疾病的风险，还与子宫内膜癌、乳腺癌、结肠癌有一定的相关性。

会上，陈红教授与听众分享了一些肥胖和代谢性疾病的年度研究进展。其中，在《BMI与全因死亡率相关》 ;美国的研究，根据线性孟德尔随机分析的结果，人群中每增加一个身体质量指数单位，总体死亡风险增加4%。该基因预测，身体质量指数体重每增加一个单位，超重者的死亡风险就会增加5%。肥胖人群(身体质量指数≥30.0)死亡风险增加9%；体重不足者(BMI18.5)死亡风险下降34%；正常低体重者(BMI18.5~19.9)死亡风险下降14%。非线性孟德尔随机分析:基因预测的身体质量指数与全因死亡风险之间存在J型关系。体重不足、超重或肥胖的人有更高的全因死亡风险。

陈红教授说，身体质量指数是衡量超重和肥胖的一个重要指标。计算方法是体重(kg)除以身高(m)的平方:BMI18.5为轻体重，18.5≤BMI24为标准体重，24≤BMI28为超重，身体质量指数≥28为肥胖。当然，身体质量指数不是判断肥胖的唯一标准。人腹部脂肪堆积严重。当男性腰围≥90，女性腰围≥85时，可判定为中心性肥胖。

抑制不住食欲？还是上瘾了！

既然肥胖危害这么大，看来减肥的动作要赶紧安排了。然而，在减肥的道路上，并不是每个人都能顺利减肥，有的人越减越多。

"为什么肥胖很难控制？主要原因是大多数人可以 抵挡不住食物和罐头的诱惑。;我控制不了他们的食欲。当吃能帮助你产生强烈的愉悦感，达到一定的满足感时，慢慢地，你会吃得越来越多，即使你不吃。;不吃饭，你会有烦躁、抑郁等情绪。这就是上瘾。 "

如果要从专业的角度来解释， "食物成瘾是从酒精和药物成瘾现象引申出来的，是指不能合理控制某种食物的摄入，对食物产生耐受性，戒断后产生负面情绪，进而增加对食物的，重复暴食行为。巧克力是最早的食物成瘾，近年来食物成瘾的概念越来越流行。 "

并非所有 "美食家和是上瘾。

看到这一幕, "美食家和可能要跳起来:我怎么会吃上瘾？陈虹教授说 "食物成瘾和不是简单的爱吃，它必须具备这些特征:第一 "失控 "，无法自主控制进食的次数和重量；二是食物和饮食行为给自己造成了很大的困扰，减少食量会很令人担忧；第三，有戒断症状，即当你不 不要吃食物，这会严重影响你的社交能力。

然后，有这么多 "美食家和，为什么有些人会患上食物成瘾？原因很复杂，主要与下丘脑、进食奖励系统、进食环境的改变、环境、遗传、精神创伤等因素有关。

对于如何应对食物成瘾，陈虹教授提出了五点建议:1)改变饮食习惯:远离成瘾食物，多吃粗粮蔬果，做到营养均衡合理，两餐之间少吃零食；2)改善生活成瘾是转移的，可以选择自己喜欢的运动来改变食物成瘾的状态。另外，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态；3)心理和营养干预；4)药物治疗:例如增加多巴胺活性的药物、食欲素类药物等。；5)手术治疗:必要时，减肥手术可作为重度食物成瘾患者的治疗选择之一。

怎么吃才能达到减肥效果？

食物上瘾最直接的表现就是你可以 控制不住自己的嘴巴，最终导致肥胖和各种肥胖并发症。怎么吃才能达到减肥的效果？

"如果想追求短时间内确切的减肥效果，可以尝试低碳饮食。 "陈红教授介绍，低碳饮食其实是一种 "生酮饮食 "。当碳水化合物摄入不够时，身体为了保证基本活动，就会开始消耗脂肪。但需要提醒的是，低碳饮食不能长期实施，一般为3-6个月，否则会诱发脂肪肝等各种疾病，甚至影响寿命。最好在医生的指导下提供个性化治疗。

除了低碳饮食，快餐也深受大众欢迎。陈红教授说，不吃东西不仅可以减肥，还可以长寿。

最近在《细胞代谢》发表的一项研究表明，292只雄性小鼠在4个月大时被随机分为两组。一组喂食低糖、高脂肪、高蛋白、高纤维的天然食物；另一组喂食高糖精制食物。其中，每组又分为三个亚组，正常进食组的小鼠想吃什么时候就吃什么时候；禁食组的老鼠每天下午3点只能吃一次，但可以摄入和正常进食组相同的热量。第三组的老鼠每天下午3点只能吃一次，只能得到从正常饮食组摄取70%的热量。

随访记录时间达到200周。与正常进食小鼠相比，禁食小鼠寿命平均延长11%(13-15周)，禁食和热量限制小鼠寿命平均延长28%(25-28周)。

"对于快餐法，我们的建议是，两餐之间的间隔时间要长一些，晚餐和早餐的间隔时间可以达到12-16个小时，下午3点以后尽量少吃；早餐多吃，晚餐少吃；或者采用5 2模式，即每周正常饮食5天，控制饮食2天，采用极低热量的饮食模式。 "

陈红教授指出，不管采用什么方法，减肥的目的永远是那句老话 "闭的嘴，张开你的腿。

陈宏

以上内容就是Can 不要完全停止进食？可能患有食物成瘾(食物成瘾可以 吃了就停不下来)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多Can 不要完全停止进食？可能患有食物成瘾(食物成瘾可以 吃了就停不下来)相关内容。