夏天有点水肿吃点什么(容易消水肿的食材)

陈曼瑶美容护肤

夏天有点水肿吃点什么(容易消水肿的食材)

本文主要为大家介绍有点水肿的夏天吃什么(容易消除水肿的成分)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

什么？;你体重低是怎么回事，但是看起来肉肉的？你为什么看起来很胖？其实可能不是胖，而是水肿。当然，水肿也是肥胖的一种，需要减肥。对于容易水肿的人来说，夏天特别难过。吃一点重的食物容易出现水肿症状。下面无忧网教你几招快速赶走虚胖浮肿。

怎么知道自己有没有水肿？

1.膝盖的上部可以 t被拉直，而且容易肿胀变大，早上起来容易起鸡皮疙瘩。

2.脚踝根部的肌肉松弛，到了晚上，会感觉鞋子越来越挤。

水肿是怎么发生的？

1.长期久坐

It 夏天很热，而且。;如果你长时间呆在空调里，很容易引起水肿。所以，你可以利用每天早晚出去户外活动的机会。

2.多喝水

有的人服从每天多喝水，所以每天大量喝水，而夏天人喜欢熬夜，容易导致循环出现问题，从而导致水肿。所以晚上尽量不要大量喝水，以免第二天起床时造成面部浮肿。

3、体液浓度降低。

盛夏会容易出现，体内盐分随汗液流失，导致体液中电解质和盐分浓度降低。所以，如果夏天大量出汗，就要多补充含盐的运动饮料，避免水分到达身体其他组织，引起水肿。

夏天水肿吃什么好？

1.薏苡仁

薏仁绝对是女生消除水肿的一大利器。薏苡仁有消肿利尿的作用。可以和红豆一起煮成红豆薏米粥，消肿效果明显，或者和银耳一起煮汤。多喝还能祛湿养颜。夏季可与绿豆同用，解毒利湿。但由于薏米比较难煮，煮之前最好先泡3个小时。

2.桑树

桑葚作为夏季常见的水果，有很好的促进消化和减少体内多余水分的作用，可以作为平常水果食用。

3、玉米须

夏季也是玉米大量上市的季节，但是很多人忽略了玉米须，玉米须有很好的利尿作用，对多种原因引起的水肿有很好的认识。

4、柚子

柚子热量低，减肥效果很好。同时，由于柚子含有大量的钾，有利于排出体内多余的水分，消除水肿。柚子是全身的宝贝。可以直接吃，也可以榨成柚子茶。(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

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