水果粥减肥吗(减肥的水果汤)

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水果粥减肥吗(减肥的水果汤)

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如果你想减肥，不要 我不想锻炼，它 不如试试营养又减肥的水果粥，轻松吃出好身材。

吴梅水果冰粥

配料:大米、乌梅、冰糖、猕猴桃、芒果。

生产方法:

1.大米用清水浸泡半小时；

2.砂锅加水后，放入乌梅大火烧开，倒入沥干的米饭，转小火慢煮；

3.粥煮好后，加入冰糖，顺时针搅拌至融化；

4.粥室温冷却后，放入冰箱冷藏半小时；

5.将猕猴桃和芒果切成小块，放入冷冻的冰粥中搅拌。

甜刺梨粥

材料:刺梨10个、粳米100克、冰糖。

生产方法:

1.首先，将刺梨洗净，捣碎，留汁。

2.然后淘洗粳米。

3.然后把粳米和刺梨放入锅中煮成粥。

4.最后加入冰糖，等到冰糖融化。

无花果蜂蜜粥

配料:大米，无花果，蜂蜜。

生产方法:

1.首先，把米洗干净待用。

2.然后把无花果洗干净备用。

然后把米和无花果放在锅里煮成粥。

4.最后加入蜂蜜即可食用。

李白头红西瓜粥

材料:西瓜500克、西米500克、橙饼10克、冰糖50克。

生产方法:

1.首先，西瓜去籽并切成片。

2.然后把西米洗干净，泡在水里。

3.把橘子蛋糕切成细丝。

4.然后把西瓜冰糖和橘饼放入锅中煮熟。

5.最后放入西米和冰糖煮。

糖醋苹果粥

材料:白米饭1杯，苹果1个，葡萄干2勺，水4勺，蜂蜜。

生产方法:

1.首先将白米洗净待用。

2.然后把苹果洗干净，去籽，切片。

3.然后把白米饭和苹果放入锅中煮成粥。

4.把葡萄干放进去，继续煮10分钟。

5.最后，加入蜂蜜。

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