治疗便秘经常便秘吃啥好的快(治疗便秘经常便秘吃啥好得快)

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治疗便秘经常便秘吃啥好的快(治疗便秘经常便秘吃啥好得快)

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1.香蕉

相信很多人都知道香蕉可以治疗便秘。香蕉的营养价值很高，尤其是碳水化合物的含量。苹果、梨、西瓜等水果每百克含糖量在10克左右，而香蕉达到28克。同时，香蕉中还含有大量的膳食纤维，可以吸收肠道中的水分，使胀大，促进肠道蠕动，排便。

经常便秘的患者大多非常干燥，很难消除，而香蕉中含有的水溶性植物纤维可以解决这个问题。可引起高渗胃肠液的分泌，从而将水分吸收到固体部分，使变软，易于排出。

2.猕猴桃

猕猴桃也是我们日常生活中常见的水果，面对便秘也是不错的选择。猕猴桃含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酶，不仅能快速清除体内堆积的有害代谢物，还能防治便秘，同时还能起到防癌的作用。

用猕猴桃治疗便秘，最好每天早上空腹吃1-2个猕猴桃，然后每小时吃一次，这样治疗便秘的效果会更好。

3 .柚子

中医指出，柚子性酸、性寒、无毒，具有行气、消食、化痰、解酒、止痛、治便秘等多种功能。而且，柚子也很有营养。它含有丰富的钙和维生素，远远超过其他水果。维生素C的含量是柠檬和橙子的三倍。

而且柚子含有丰富的天然柠檬酸和多种无机盐，不仅有助于肝、胃、肺的功能，还有清热、止咳、化痰的功效。

4.红枣

便秘吃什么水果好？红枣当然是不可或缺的，它具有补中益气、补脾胃、润心肺、调荣卫、舒阴和血、生津、悦色、通九窍、佐十二经、和百药的作用。与此相比，枣还有 "治疗你心中的恶灵，把它们变成顽固的恶灵。便秘的时候，不妨试试红枣汤，解决便秘。

5.皮尔斯

梨还有治疗便秘的功效，因为每百克梨中含有3克纤维素且大部分是不溶性纤维，有助于预防便秘和消化系统疾病。吃梨的功效不仅如此，经常吃梨还能净化肾脏，清洁肠道，所以经常便秘的人要多吃。

现代人不仅要多关注便秘吃什么水果好的问题，平时也要多运动，促进肠道蠕动和排便。

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