山药瘦身(山药的药膳)

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山药瘦身(山药的药膳)

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山药粥

用鲜山药100-200克，粳米100克。

方法将山药洗净，去皮切块，与粳米同煮。

功效山药健脾止泻，益肾补肺。这种粥四季都可以吃，最适合脾胃虚弱的慢性腹泻。

香附山药红烧肉

材料:香附10克，山药20克，瘦猪肉100克。

方法:将香附布、山药、瘦猪肉放入砂锅中，加水炖制，取出药袋，调味，温热。

功效香附理气解郁，疏肝止痛，山药补脾肾，瘦猪肉补脾胃，合用疏肝解郁，健脾止痛，适用于肝郁脾虚泄泻，胁痛，不调等。

健身排毒饮

材料:苦瓜粉2大勺，山药粉1大勺。

方法:将苦瓜粉和山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜(或糖)搅拌即可饮用。

功效山药是一种天然的减肥食品，含有足够的纤维，是一种高营养低热量的食品，可以放心食用。苦瓜和山药都有减肥、降血糖的作用，一起服用可以增强减肥排毒的效果。

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