产后瘦肚子最有效的按摩方法(产后腹部按摩减肥手法)

许宝财美容护肤

产后瘦肚子最有效的按摩方法(产后腹部按摩减肥手法)

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产后妈妈在生完孩子后，腰部会有一些赘肉。分娩前后，她可以 不要因为母乳喂养或身体原因而节食或锻炼。那么她应该怎么减肥呢？产后腹部按摩减肥推荐，简单有效。瘦肚子不需要节食。

产后减肥:瘦腰瘦腹按摩减肥法

产后母亲及护理脂肪一般集中在腹部，也就是所谓的 "游泳圈 "。如果你不 如果你不喜欢运动，你可以 不要节食或绝食。如果你想减肥，会比较困难，但如果你通过按摩减肥，不仅快速有效，而且你不 我不需要节食。

腹部周围有大量的穴位。如果掌握了几个重要穴位，就能有效减肥。三个主要穴位是:关元穴(脐中下3寸)和天枢穴(脐旁2寸，一般为左右脐上1寸)进行腹部按摩减肥，右侧一个穴位忽略。中脘穴(肚脐上方4寸)。

腹部按摩可以通过双指叠加来减肥:

即两拇指重叠，手下有脉搏，患者无痛感为宜；波浪式推压法:手指并拢自然伸直，左手手掌放在右手指背上，右手手掌平放在腹部，用力向前推，然后左手手掌用力向后推，自上而下缓慢移动，像水中的波浪。

做腹部按摩时，最好仰卧在床上。先用波浪式推拿法由上腹部向下腹部移动3-4次，然后依次施于中脘、左天枢、关元三个穴位，每个穴位按压2-3分钟。每按压一个穴位后，应用波浪式推拿法，约2-3分钟，每日一次。但是饭后或者特别饿的时候不适合按摩。如果有慢性病，按摩一个月后，休息几天，才表现好。每天坚持按摩，配合饮食调整，长期坚持，那么你就会瘦下来。

以上方法，早晚各一次，每次20-30分钟，也能达到腹部减肥的目的。坚持不懈是最重要的。

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