什么饮料减肥效果好(什么饮料有减肥效果)

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什么饮料减肥效果好(什么饮料有减肥效果)

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唐 不想运动，却又害怕节食减肥？最好的减肥方法就是喝，又好吃又瘦身，在家就可以。

1.绿茶

除了抗癌和保护心脏，绿茶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减肥和促进食物消化。运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动时燃烧更多脂肪，最好用茶水冲泡。

2.苦丁茶

我们都知道喝茶可以润肠，促进消化，排出体内毒素。每天适量喝茶也能抗衰老(一般一天2-3杯)；同时，喝茶还可以清油解闷，帮助消化，分解脂肪，有很好的美容减肥效果。苦丁茶味道微苦，可以排除体内毒素，帮助消化，分解脂肪。每天喝一杯，既惬意又能减肥。为什么不呢？

苦丁茶还具有清热解毒、抗癌等功效。，特别适合那些不是很胖但是想在保持的基础上再瘦一点的MM。

3、低脂牛奶

低脂牛奶意味着脂肪含量低，可以帮助身体停止储存脂肪。同时又能被身体吸收足够的蛋白质，适合想减肥的人，比脱脂牛奶口感更好。

4.豆奶

豆奶含有可溶性纤维和大豆蛋白，对于不爱喝豆奶的人来说是非常好的选择。;不喜欢喝牛奶和白开水，也可以美容养颜。

5.西红柿汁

虽然不是每个人都喜欢新鲜番茄汁的味道，但它可以有效地帮助减肥，有益于身心。

6.菠萝汁

菠萝汁中含有两种瘦腹成分:有助于减少腹部脂肪的单不饱和脂肪酸，以及有助于分解蛋白质、促进消化、防止肥胖的菠萝蛋白酶。

饮料包括减肥的和增肥的，容易增肥的。

奶茶

很多mm都喜欢在空闲的时候来一杯奶茶。众所周知，这种奶茶含有大量的奶精，对人体危害很大，有低脂、中脂、高脂，可见其脂肪含量很高。为什么喝奶茶会胖，不多解释了。另外，像红茶这种混合饮料含糖量特别高，不利于减肥；如果真的想喝，可以自己买花茶，自己做蜂蜜。让 让我们来看看喝什么来减肥。

果汁饮料

果汁可以减肥，也可以增肥。如果是冷饮店或者市场上买的果汁，这种果汁不是天然的，而是经过加工的，添加了很多化学物质，比如色素、防腐剂、白糖等。，甚至是浓缩果汁和水的混合物。想象一下如果这种果汁能帮你减肥？当然，如果你自己买新鲜水果和果汁，这种果汁会帮助你减肥，让你的身体充分吸收果汁中的营养。

碳酸饮料

碳酸饮料是能量饮料，含糖量高；肥胖的主要原因是吸收的能量超过了身体消耗的能量。数据显示，一罐可乐含有约147卡路里，相当于一个人的13%左右 的每日热量。再加上其他食物的热量摄入，很容易超标。如果你正在减肥，你应该尽量远离碳酸饮料。

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