全智贤婚变(全智贤瘦)

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全智贤婚变(全智贤瘦)

本文主要为大家介绍全智贤 ■婚姻变化(全智贤瘦)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

全智贤 s减肥秘诀一:有氧健身运动

全智贤 s苗条但健康的身材总是让人羡慕，但刚出道的时候，她很胖。现在她完美的线条都是因为每周两次的有氧运动。

平躺，举哑铃。

这个动作可以改善平胸，使之变直，每次20次，共3次。

1.平躺后双手握住哑铃，双臂放在身体两侧，肘部微弯，使哑铃与地面平行。

2.将手臂直举至胸部上方，然后回到原来的位置。注意手臂抬起后的肩宽。

哑铃胸部练习

让胸型越来越美，每20次做两次。

1.平躺后双手握哑铃，手臂放在身体两侧，弯曲90度。

2.做个拥抱的手势。将哑铃举过胸部，然后回到原来的位置。

嵇贤 减肥秘诀2:饮食和锻炼双管齐下

在一次新片发布会上，全智贤称之为瘦身，坚持6点起床 时钟和早餐喝新鲜果汁。午餐和晚餐时，她会注意多吃蔬菜和高蛋白食物，避免脂肪摄入过多。

在体育方面，全智贤在周一、周三和周五跑步，在周二和周四做其他运动。运动从不停止。

全智贤 s减肥秘诀三:用左手吃饭。

韩国的医学科学家证明，如果习惯用右手的人吃饭时用左手拿筷子，会对减肥有不寻常的效果。实验者改用左手吃饭后，不仅体重减轻，胆固醇和血压也恢复正常。

这一研究结果对于想要保持苗条身材的人来说，无疑是非常令人兴奋的消息。它不 尝试用左手吃饭不需要任何额外的花费。为什么不呢？不过全MM提醒大家，这种李放对于习惯用左手吃饭的人来说，效果并不好。他们应该用右手！

全智贤 s减肥秘诀4:口红的新用途

口红瘦身可以让你的过季口红发挥作用！饱满MM的方法是:吃东西前两三分钟，从眉间到鼻底，形成一条线。记得每餐涂两三次，一定会让你食欲大减。

全智贤 减肥秘诀五:从牙齿开始

现在的人因为各种原因吃得太快，以至于胃很难及时想到大脑发出的信号要吃饱。戴牙套会有点疼。从牙齿开始可以让你吃的慢一点，吃的少了自然就瘦了。

技巧

全MM减肥法有一些可取之处，但也有不健康的地方。比如饮食上，早餐只吃果汁不吃五谷杂粮，蛋白质就有很大问题。不知道整个MM会不会在午餐和晚餐安排足够的主食和蛋白质。另外，在运动方面，一周慢跑三次的频率很好。减肥MM的运动是一周4个。-有氧5次，每次30-60分钟！至于那三个另类的招数，对于想控制饭量，放慢吃饭速度的MM来说，确实有一些地方，但是对于吃得不多，甚至在节食的MM来说，就不太适合了。

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