生育后减肥最快的方法(孕妇生产后如何减肥)

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生育后减肥最快的方法(孕妇生产后如何减肥)

本文主要为大家介绍产后减肥最快的方法(产后如何减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

生活中很多女性在生完孩子后可能会发胖，那么有什么比较好的食谱可以兼顾营养，同时减肥呢？下面介绍产后减肥饮食推荐，供大家参考。

炖豆腐

食材:、豆腐、酱油、盐、葱花、味精、香油。

制作方法:将豆腐洗净，切成2厘米见方的块，用开水焯一下，然后用冷水浸泡，捞出沥干水分；用刀刮去皮，洗净，切块。将油加热至六七成，将煸炒至软，再加入鲜汤、酱油、盐、葱花烧；烧开后滚两下，放豆腐片，小火煨10分钟左右；待豆腐鼓起，汤汁剩一半时，改用大火，加入味精，拌匀，淋上香油，即可食用。

意大利五色沙拉

材料:苜蓿芽、洋葱、紫洋葱(或洋葱代替)、生菜、甜椒、豌豆(便秘可用萝卜代替)、西红柿、松子、火腿末。

酱料:橄榄油2汤匙、味噌1/2汤匙、果醋1/2汤匙、盐1茶匙、蒜末和洋葱末少许。

做法:将蔬菜部分处理好，放在盘子里备用。将九层塔剁碎，加入洋葱、大蒜、胡椒、橄榄油、盐、番茄丁、味噌和醋，加入10分钟，浇在生菜上，加入松子和火腿。

黄芪涪陵鸡汤

材料:鸡腿、魔芋丝、黄芪、茯苓、红枣、盐、料酒。

制作方法:鸡腿切块，用热水焯一下，捞起沥干水分；将黄芪、茯苓、大枣用清水洗净。锅中加入6碗水，将汤煮沸。大火开后，转小火，煮25分钟左右。加入料酒和盐调味，出锅前加入魔芋丝。

鸡肉玉米粥

材料:胡萝卜20克、芹菜30克、生姜5克、去皮鸡胸肉45克、白米饭30克、玉米粒30克；高汤1碗，清水1碗，盐少许。

制作方法:胡萝卜洗净切丁；去除芹菜的叶子和根，清洗并切割芹菜珠；将生姜洗净，去皮，磨成姜末；鸡胸肉去皮，洗净，切成肉末；将白米洗净，用冷水浸泡30分钟左右。在汤锅中加入高汤、清水、白米饭、胡萝卜丁、姜末，小火煮20分钟，然后加入鸡肉末、玉米粒、少许盐煮10分钟；最后放入芹菜约1分钟。

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