瘦腿的按摩(瘦腿的按摩手法)

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瘦腿的按摩(瘦腿的按摩手法)

本文主要为大家介绍瘦腿按摩(瘦腿按摩技术)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

如今，减肥已经成为一种趋势。随着减肥的流行，减肥的方法也越来越多。在众多方法中，按摩因其操作简单、效果显著而广受欢迎。按摩可以促进脂肪燃烧，即使是因缺乏运动而堆积在身体各个部位的脂肪也可以通过按摩来实现。对于很多腿粗的MM来说，想要按摩瘦腿，那么可以通过以下方法拥有瘦腿。

瘦腿按摩有四个瘦腿穴位。

纤细的腿部穴位:

足三里:膝盖以下三寸，胫骨外侧一指左右。

按摩此穴，可疏通经络，祛风化湿，消除小腿浮肿，使小腿细腻修长。

按摩方法:拇指按压。

承山穴:承山穴位于小腿后侧中部，小腿伸直或提脚跟时小腿下有尖角凹陷。

按摩此穴可以消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显著作用。

按摩方法:用拇指关节按压。

腿部按摩

1.双手从脚踝到膝盖交替按摩小腿，左右腿重复此动作30次。

2.用指尖轻拉小腿内侧，自上而下揉捏30次。力度可以稍微大一点，小腿外侧也可以捏几下。

注意:双腿重复这个动作。如果力量不够，双手可以作用在同一条腿上。

瘦大腿穴位:

雪海点:大腿内侧和膝盖内侧端向上2英寸。

按摩此穴可以改善腿部的血液循环，消除腿部堆积的脂肪，改善女性不调。

按摩方法:拇指环按摩。

石丰穴:位于人体大腿外侧正中线上，双手直立时位于指尖中部。

按摩这个穴位可以排除大腿内多余的水分，使大腿变得纤细。

按摩方法:按拇指关节打圈按摩。

腿部按摩

1.双手沿内侧和外侧交替按摩，从脚踝到大腿根部，左右腿重复此动作30次。

2.用手像毛巾一样挤压大腿脂肪，左右腿重复这个动作30次。

3.双手交替拍打大腿脂肪，左右腿重复这个动作30次，直到大腿感到酸痛为止。

注意:双手抱腿时，要由外向内推，拇指用力，手指侧推。为了帮助脂肪运动，消除水肿，你应该对它们进行全面的按摩。按摩时，用手掌按住膝盖内侧，用拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位。当你感到疼痛时，可以适当降低力量，进行按摩。也可以在淋巴穴位周围轻轻按压，有利于体内有毒废物的排出。

按摩减肥的具体方法

想通过淋巴按摩减肥，手法很重要，方法有很多，可以用手掌轻揉，手指并拢，用指尖按压，或者双手环绕，捏捏等等。按摩的路线要顺着淋巴管的分布和淋巴的流向，可以重点按摩淋巴结。

洗澡后，全身温度上升，血液循环被激活，进行按摩，或者用精油、乳液、按摩工具辅助，效果会更显著。

按摩减肥的注意事项

按摩是一种相对容易的减肥方法。这项技术简单易学。即使不借助任何工具，也可以手工完成，时间也相对容易掌握。

但是有几次要注意，感觉挺累的，发烧或者生病，身体有损伤。怀孕期间要谨慎，最好不要自己按摩，以免让情况变得更糟。此外，唐 饭后2小时内，或刚喝完酒后不要按摩，容易使淋巴回流，造成适得其反！

以上内容就是瘦腿按摩(瘦腿按摩技术)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多瘦腿按摩(瘦腿按摩技术)相关内容。

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