减肥不可以吃的食物有哪些(减肥不能吃哪些食物这5种一定要拒绝)

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减肥不可以吃的食物有哪些(减肥不能吃哪些食物这5种一定要拒绝)

本文主要为大家介绍你能吃的食物有哪些？;don’不要为了减肥而吃东西？这五种必须拒绝)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

在减肥期间，许多节食者可以 不能不面对许多美味的食物。事实上，在这个关键时期，你真的可以 不要吃太多高能量的东西，否则减肥效果不明显。那么，吃什么食物可以减肥呢？

奶油

奶油又香又软，很多人喜欢。为了丰富奶油的口感，人们会在奶油中加入水果等其他配料。但是黄油本身热量极高，879大卡/100克，在添加其他的时候，热量就更不用说了。100克奶油相当于几碗米饭。经常吃怎么不胖？

油炸薯片

薯片不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，所以经常吃薯片显然会让你变胖。其实薯片的主要原料土豆营养丰富，但是有一部分要按月给你，在油炸过程中容易破坏。常见的薯片是将土豆切片，用油高温加工而成，一般含有30%-40%的脂肪。根据口味不同，有些品牌的薯片也含有高盐。

鸭子 鸡蛋

鸭蛋含有大量脂肪，是一种高脂肪、高胆固醇的食物。每100克鸭蛋含脂肪14.7克，胆固醇634毫克，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇1522毫克。肥胖者少吃为好。

葡萄

葡萄性平，味甜。因为葡萄是一种高糖高热量的水果，含有大量的糖分，主要是葡萄糖，容易被人体吸收。1000g葡萄含有600卡热量和其他营养成分，肥胖者不宜多吃。

冰淇淋

果汁冰淇淋代替冰淇淋:冰淇淋种类繁多，脂肪含量不同。减肥的人应该选择吃低脂冰淇淋，果汁冰淇淋是最好的选择。看似漂亮的冰淇淋，却含有以下肥胖成分！

碎坚果

许多人喜欢吃冰淇淋上的碎坚果。事实上，坚果含有大量的营养物质，包括蛋白质，维生素E，铁，铜，锌，锰和纤维素，但脂肪真的很多。虽然它的脂肪大部分是不饱和脂肪，有助于降低血液中的坏胆固醇，但热量高，吃多了容易发胖。

奶酪和全脂牛奶

对于减肥者来说，蒸、闷等烹饪技巧更有利于减肥。而且这些烹饪方法做出来的东西比其他类型的烹饪更有营养，保持了食物原有的营养和味道，有益健康。

炸薯条

薯条本身是碳水化合物食物，脂肪很少，但是一旦炸成薯条就另当别论了。一小袋薯条含220卡热量和12克脂肪，几乎相当于一个汉堡。去汉堡店买东西吃，可以选择一杯苏打水，一个汉堡，比套餐便宜。

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