黄瓜鸡蛋法真能减肥吗(黄瓜鸡蛋减脂餐做法)

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黄瓜鸡蛋法真能减肥吗(黄瓜鸡蛋减脂餐做法)

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提醒:最重要的是，第一周，只能吃煮鸡蛋和黄瓜。你可以吃到饱，但是不要吃太多。;不要养活自己！

第一周黄瓜和鸡蛋的具体饮食计划

早上:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜一根。

中午:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜凉菜一个。

晚上:一两根黄瓜，一份凉拌黄瓜菜。

第二周可以吃点别的

从第二周开始，你可以吃一些煮或蒸的肉和蔬菜，但不要吃太多。;不要在里面放油。四点以后。;下午五点钟，你只能吃鸡蛋和黄瓜。

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，也可以吃点水果，香蕉除外！

辅助锻炼让线条更好。

如果能做一些运动，效果会更好！

1.采取双脚向前伸直的姿势，双手抓住脚尖，向身体方向拉。

2.单膝向内弯曲，用手握住另一只脚的脚尖，慢慢向身体方向拉。小心不要弯曲膝盖。

3.双脚打开后，打开，大约是肩膀的宽度。然后慢慢下蹲，尽量拉伸后腿肌肉。

减肥后，你可以 不要立即恢复你的饮食，而是慢慢增加。一个月后，你的肚子已经很小了，只需要吃一点点就饱了。

体重减轻总结

我成功了。我一周瘦了10公斤，从128减到108，而且我还没有 t反弹了一年。这种方法每天至少可以减掉一公斤半，因为黄瓜不含糖，而且可以吸收黄瓜的热量，但是它 很难坚持下去。吃完就想吐。姐妹们，努力吧，为了明天穿上那身漂亮的衣服，健美而奋斗！

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