减肥必知的10个饮食误区(减肥必知的10个饮食误区是什么)

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减肥必知的10个饮食误区(减肥必知的10个饮食误区是什么)

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1.为了减肥，三餐只吃蔬菜会瘦吗？不要！蔬菜的热量和脂肪确实很低，但最大的问题是没有用太多的油烹饪。所以在吃你认为最健康的蔬菜之前，请确保它们是用很少的油烹饪或烘烤的。所以唐 不要一时兴起吃素几天。你真的以为只要尽量少吃肉就代表一定更健康或者热量低吗？许多素食者吃全脂牛奶制成的奶酪，而不是鱼、猪肉和牛肉，这些奶酪热量高，饱和脂肪酸多。而且素食会让你营养不良，比如蛋白质，维生素B12，D，钙，铁，锌。如果你真的想成为素食主义者，建议你去书店买一本专业的素食营养书做参考，或者直接咨询营养师！

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