十二种美味瘦脸食谱大全(十二种美味瘦脸食谱)

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十二种美味瘦脸食谱大全(十二种美味瘦脸食谱)

本文主要为大家介绍十二种好吃的瘦脸食谱(十二种好吃的瘦脸食谱)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

下面无忧网告诉你十二个超级好吃的瘦脸食谱，可以帮你轻松消除水肿和脸部脂肪，做一个真正的小脸美人！

首先，水果沙拉

材料:蜂蜜1汤匙、蛋黄酱少许、沙拉酱适量、哈密瓜半个、西瓜半个、苹果1个、小菠萝1个、香蕉1根、樱桃适量、草莓汁适量。

练习:

将哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝和香蕉切成丁放入盘中，搅拌蜂蜜和蛋黄酱，倒入盘中，加入适量沙拉酱，与水果拌匀，加入樱桃装饰，最后根据口味加入草莓汁。

功效:排毒、排毒、去脂等功效。

第二，芹菜和胡萝卜块

配料:芹菜、胡萝卜、盐、酱油。

练习:

1.芹菜洗净，去叶(待用)，切成丁，胡萝卜切碎。

2.锅烧热倒入少许油，放入胡萝卜翻炒，加盐和酱油调味，最后放入芹菜丁翻炒一分钟。

第三，炒芹菜豆腐干

材料:芹菜200克、豆腐干100克、盐3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、胡椒粉。

练习:

1.豆腐干切条，芹菜切段，沸水锅焯一下捞出。

2、辣椒用热水浸泡制成辣椒水，锅中加入花生油加热，炒锅加入生姜，放入豆腐干翻炒。

3.加入芹菜等调料，翻炒至变软。

4.加入味精，勾芡，倒油，出锅。

第四，胡萝卜苹果汁

材料:胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

练习:

1.将胡萝卜去皮，切成片。苹果洗净，切块。柠檬洗净，用温水切片。

2.将胡萝卜、苹果和柠檬放入榨汁机中，榨汁并过滤。

五、扇贝

材料:80克，扇贝1个，枸杞10克，盐适量。

练习:

1.将去皮，切成块状。

2.干贝加水、葱、姜，入锅蒸熟，撕成细丝。

3.锅中放油，倒入略炒，然后放入干贝和枸杞煮至熟，最后加盐调味。

6.胡萝卜丝炒青蒜

材料:胡萝卜300克，肥瘦肉100克，泡菜60克，蒜苗20克，姜5克，盐少许。

练习:

1.胡萝卜洗净去皮，搓成丝；将肥瘦肉剁碎成肉末；生姜洗净、去皮、切碎；咸菜切丁，蒜苗洗净切碎备用。

2.锅中加入少许油，加热至五成热。加入肉末和姜末翻炒至颜色变白。然后加入料酒和酱油翻炒均匀。

3、锅中放适量油烧热，放入胡萝卜丝翻炒片刻，加入少许酱油和盐调味；

4.然后依次加入炸好的片。肉末，酸菜，蒜苗，翻炒均匀即可食用。

七、苦瓜瘦肉汤

材料:瘦猪肉250克，精盐适量，苦瓜400克。

练习:

1.苦瓜切块，瘦肉切块。

2.锅中水烧开后，放入苦瓜，炖20分钟左右。

3.可以加入牛肉块一起炖，加一点盐，牛肉下锅就可以吃了。

功效:有降火退热的作用，苦瓜也有去脂的功效。

八、柠檬蜂蜜水

材料:1个柠檬、蜂蜜、水和盐。

练习:

1.将柠檬用清水冲洗干净，表面放一层盐，轻轻摩擦表面，用水冲洗干净，将柠檬切成薄片。

2、将柠檬片放入冷水中，然后加入蜂蜜即可。

九、西瓜泥

材料:西瓜300克，果糖10克，冰块适量。

练习:

1.将西瓜去皮，切成小块。

2.将冰块和西瓜放入搅拌机，搅拌均匀。

3.加入果糖，搅拌均匀。

十、柠檬瓜条

材料:冬瓜500克，冰糖50克，浓缩橙汁200克，枸杞少许。

练习:

1将冬瓜去皮，去瓤，用瓦楞板切成条状，锅中加入适量清水，将切好的冬瓜条倒入焯水，至七分熟；

2.焯一下，放在冷水里搅拌，保持酥脆凉爽。排水。将冬瓜条放入容器中加入柠檬汁，不要过冬瓜条；

3、加入冰糖、枸杞，根据个人喜好混合蜂蜜，放入冰箱最佳口感。

十一、芝麻卷

配料:、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。

练习:

1.将一磁勺芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋和凉开水混合成糊状。

2.焯一下，沥干水分，拧成卷，然后把卷切成寸段；

3.在切口处浸泡芝麻，将调料倒在卷上。

十二、木瓜牛奶

材料:半个木瓜，250毫升牛奶。

练习:

将半个木瓜去籽，切成小块，加入一杯牛奶，用粉碎机粉碎。

以上内容就是十二种好吃的瘦脸食谱(十二种好吃的瘦脸食谱)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多十二种好吃的瘦脸食谱(十二种好吃的瘦脸食谱)相关内容。

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