9种新潮减肥法哪种效果好些(9种新潮减肥法哪种效果好点)

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9种新潮减肥法哪种效果好些(9种新潮减肥法哪种效果好点)

本文主要为大家介绍9种新潮减肥方法哪个好(9种新潮减肥方法哪个好)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.自行车共享方案

在交通状况日益恶化的今天，加大市政投入为市民配备公共自行车，大大方便了市民停放自行车，减少了管理上的麻烦。

一项对822名受访者进行的为期4年的研究表明，经常骑自行车上班的人比拥有私家车的人更容易实现自己的减肥计划，甚至在调节心率方面也有很大好处。

2.高科技提高健身效率

特制运动鞋让每项运动都达到最佳效果。过去一双白球鞋打遍天下的局面已经被打破。特色网球鞋、慢跑鞋、羽毛球鞋、沙滩排球鞋、高尔夫鞋逐渐占据了体育用品的舞台。对于运动器材，我们有了更多人性化的选择。

不要 中午以后不要吃东西

间歇禁食饮食是指一周内间歇禁食16或24小时。在禁食的过程中，人体由代谢葡萄糖变为代谢脂肪，从而达到瘦身的目的。

具体方法是早餐和午餐后禁食，直到第二天早上吃，这是传统的说法，你不 中午以后不要吃东西，所以你要禁食16个小时。

此外，早餐和午餐后，你不 第二天中午才吃饭，这是24小时禁食。这种饮食可以达到降低心血管风险、调节胆固醇和血糖的效果，但不同的人戒酒时间不同。一些肠胃病患者或者有其他疾病的人，在进行这种空腹饮食前一定要咨询医生，盲目的进行会对身体造成更大的伤害。

呼吸减肥

想要减肥，运动很重要，但同时也要保证身体供氧燃烧脂肪。呼吸时氧气进入身体脂肪层，堆积脂肪的边角开始分解脂肪，这就是呼吸减肥的原理。呼吸减肥不需要剧烈运动，不需要饥饿，也不需要特殊的地点和时间。

呼吸减肥的具体方法:

(1)双膝并拢，微微弯曲，做骑摩托车的姿势。

(2)双手交叉放在肩后。

(3)用胸部吸气。这样可以丰胸，让腰变S型。臀部也会变小，向上抬起。通过胸部吸气可以使身体的骨骼变直，器官或肌肉的位置也会变直。

(4)弯腰后，对侧腰和肚子发力，让肚子向内，呼气。

慢慢呼吸，深吸气，长呼气。这样重复几次，脂肪就会燃烧，身体一热额头就会出汗。

5.有趣的有氧跑步

如果音乐能给相对枯燥的慢跑节目增添一点趣味，那么热门的 "乐趣 "2013年的跑步比赛，可以说给这项运动增加了太多的可行性。

比如跑步的时候往同伴身上喷油漆，或者设置气泡屏障耍花招。等等，这些奇思妙想尴尬 "参加跑步的人增加了跑步的动力和兴趣。它不 谁先跑到终点不重要，重要的是在奔跑的过程中有很多欢声笑语。

6.素食主义的新趋势

资料显示，素食可以达到减肥和重建健康功能的最大效果。

各种各样的素食餐馆很受欢迎，各种各样的素菜在食物清单中占据主导地位。如何改变新鲜素食的吃法，成了土豪们炫耀自己新健康理念的一种。

7.混合瑜伽

以 amp的混搭 "一个新的瑜伽宠儿 "混合瑜伽和瑜伽应运而生。

它对各种瑜伽动作进行了精心的编排和整合，一节课长达60-90分钟，让练习者在短短一个小时内感受到来自不同角度的关怀和全方位的调整。

8.看照片可以减肥:Instagram减肥法

Instagram是国内外流行的移动应用。一项研究证明，经常看Instagram上的食物照片会让人 s食欲变差，甚至达到减肥的效果。不断看食物照片会让我们 "感官失明和失明，所以相比之前看美食照片，我们对美食的会更少，对美食的享受会更少！

对于懒惰的女生来说，这真的是一个很好的减肥方法。如果你想吃某种食物(比如巧克力)，你可以试着一直看这种食物的照片。看到一定量后，你会有一种满足感。

然而，在日常生活中，经常发生的是，看到一些食物照片后，你可以 我不能不去解决你的问题！所以这种减肥方法还是需要理性对待！你可以 不要完全依赖它。

9.水下健身运动

相对于慢跑、瑜伽等有氧运动，水下健身运动可以算是2013年给我们的一个惊喜。

水下运动是有氧运动，也是抗阻训练。因为在水中产生的阻力比在陆地上多15倍左右，所以水下健身的瘦身效果更好。

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