心理减肥法(心理减肥术不自虐,做得到的高效瘦身法)

许宝财美容护肤

心理减肥法(心理减肥术不自虐,做得到的高效瘦身法)

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减肥的人往往有这样的借口，明天，它 明天减肥为时已晚，但我不会。;我不知道在这样的心理下，我永远也减不了肥。说 "明天我将正式减肥往往比那些沉默勤奋的人瘦得少。减肥者的第一步是建立正确的减肥心理。前段时间如日中天的体重98斤，让很多女人都瘦了，连也瘦了。你怎么敢变胖？这其实是一种心理上的成就。心理减肥是减肥成功的第一步。

如何从心理上减肥？ "快乐荷尔蒙和是它成功的关键。因此，肥胖者应该首先尝试寻找除了 "吃 "来摆脱他们对吃的依赖。这就是精神减肥的思维。还要学习心理减肥法。它成功的秘诀是，我们必须能够成功减肥。只要坚持不放弃，就能让自己肥胖的身材在无形中瘦下来。

心理减肥日志

早上07: 00:该起床了

心理减肥秘籍:一定要先鼓励自己。

经验:当我醒来伸懒腰时，我通常会告诉自己，今天又会是快乐的一天。我想相信，只要我继续坚持我的宏伟计划，我会变得比昨天更瘦。

上午10: 00:缓冲时间

心理减肥秘籍: "很少，很多餐 "体重减轻

经验:我欺骗自己的还有一个重要的诀窍，就是把三餐变成六餐，但只吃 "非常少 "每顿饭；它甚至变成了九顿饭，每顿饭都吃 "超级超级小 "。

我曾经看过一篇引用学术研究的报道，说一天吃四到五顿饭的人可以更有效地控制食欲，这可能与他们认为不用等太久就可以再吃一次有关。不过，虽然用餐次数不多，但最后一餐必须 "晚餐 "七点以后。;晚上打卡，严格遵守 "没有食物，这一招就有效了。这个时候可以吃少量的食物，然后告诉自己两个小时后可以再吃！你会很幸福的！

美容和减肥是女人 s永恒的话题，但很少有人是坚持不懈的，成功的，所以想减肥成功的女性应该做心理减肥，这比任何减肥药或健身器材都有用得多。心理减肥给予永恒的精神支撑。

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