豆腐减肥怎么吃(减脂吃什么豆腐好)

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豆腐减肥怎么吃(减脂吃什么豆腐好)

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家乡豆腐的热量和减肥效果

热量:141千卡(100克)

类别:美食

炒菜:炒菜是最广泛使用的烹饪方法。使用的油量决定了热量的水平，这影响了它在减肥过程中的适用性。减肥期间建议用轻油炒菜。

佐料

400克豆腐

佐料

猪肉(瘦肉)20g

辣椒(红辣椒和干辣椒)15克

20克青蒜

调味品

植物油30克

5克收敛粉

1克味精

10克酱油

1克芝麻油

1克胡椒

8克五香豆豉

花生油30克

5克玉米淀粉

种类

美食，学龄前儿童和。;的食谱，学龄儿童 的食谱，孕妇和。;的食谱，骨质疏松症调理。

食用效果

一块豆腐相当于38克肉的热量，可以作为肉的替代品。

家乡豆腐做法

1.将辣椒和大蒜切丝；豆腐切条；猪肉切丝。

2.油锅热后，放入豆腐、肉丝、豆豉、花椒、蒜翻炒，最后用10克生粉水(5克生粉加水)勾芡即可食用。

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