吃面食不会胖(吃面食不长胖的窍门)

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吃面食不会胖(吃面食不长胖的窍门)

本文主要为大家介绍吃面食赢了 ;不要让你变胖(吃意大利面的关键是赢 不要让你变胖)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

对于北方人来说，面食一直是最受推崇的食物，其中面条是全世界人都喜欢的主食。但是对于减肥的朋友来说，碳水化合物一直是减肥的大忌。虽然适量进食对身体有好处，但如果一不小心吃多了，发胖也是必然的。那么怎么吃面才不会长胖呢？试试边肖推荐的吃面条减肥的小技巧，让你吃起来不胖。

挂面:谨慎选择酱料或汤料。

夏天吃冷面很惬意，但是人们吃冷面的时候喜欢淋上很多芝麻酱。芝麻酱主要由大量的花生和芝麻制成，热量极高。所以吃凉面的时候，最好少加芝麻酱。如果非要加酱调味，就选日本柴鱼酱的口味，热量低很多！除了冷面，味噌面、扎江面面条、炒面等干面也含有大量油脂。只要每周吃几顿饭，不要。;不要吃得太多。

吃挂面的时候，汤的选择一定要慎重。最好不要选择肉末汤或者馄饨汤，或者增稠的酸辣汤。这些汤热量很高。最好选择清淡的青菜豆腐汤、海带豆芽汤或者没有肉沫的热青菜，既有一定的饱腹感，又有助于消化。

汤面:我经常吃蔬菜汤面。

汤面的热量比挂面少很多。只要你不 汤面里不要放葱和肉沫，不容易长胖，不仅因为你觉得更饱，还因为你摄入的热量更少。如果你想通过吃面汤来减少热量的摄入，不要。;不要在汤里放更多的蔬菜。丰富的膳食纤维不仅能促进消化、健脾胃，还能提高机体的新陈代谢。如果汤里的油量过高，最好不要喝这种汤。如果你真的喜欢喝，边肖建议你去除汤上面的浮油，这可以减少一定量的卡路里。

如果你喜欢吃面食，又想在吃面条的过程中轻松减肥，不妨试试边肖推荐的吃面条减肥小贴士，既能享受美食又不会发胖。但是请记住，碳水化合物毕竟是一个强大的肥胖因素。所以，在使用吃面条食谱的同时，一定要注意适量进食，千万不要吃太多，七分饱就好。

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