每天按摩10分钟一周就可消除水肿的原因(按摩会消除水肿吗)

黄蛮儿美容护肤

每天按摩10分钟一周就可消除水肿的原因(按摩会消除水肿吗)

本文主要为大家介绍每天按摩10分钟 坚持一周 可以消除水肿的原因(按摩会消除水肿吗？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

每天忙碌的生活，当疲劳感累积时，可能会导致身体状况不佳，进而引发越来越严重的水肿问题。为了消除水肿，达到瘦腿的效果，日本针灸师传授了一套美容技术，通过刺激穴位按摩来消除水肿，瘦下半身。

(1)太溪穴

太溪穴位于足内侧、踝后、内侧踝尖与跟腱之间的凹陷处。在这个凹陷的中间，能感觉到动脉的点就是太溪穴。

方法:

①先调整呼吸。

②吸气4拍，呼气4拍，用拇指轻轻按摩太溪穴。呼气到4时，用力推太溪穴。

③重复10-20次

(2)曲泉穴

曲泉穴位于膝内侧，屈膝时在膝内侧横纹上方的凹陷处。

方法:

①先调整呼吸。

②吸气4拍，呼气4拍，用拇指轻轻按摩太溪穴。呼气到4时，用力推曲泉穴。

③重复10-20次

(3)承山穴

承山穴位于小腿后侧正中。小腿伸直或脚尖垫地时，小腿背部肌肉末端极成山穴。按承山穴不仅能瘦腿，还能防止小腿抽筋或腿软蹄软。

方法:

坐下来，单膝弯曲。

②调整呼吸，吸气4次，呼气4次。

(3)用拇指和指尖适当用力按压左右两侧1至3分钟。

经常按摩可以改善血液循环，除了瘦腿，还可以改善健康问题。如果有时间，可以在睡前洗完澡后用温水泡脚10分钟，待血液循环加快后再按摩，效果会加倍！！

消除水肿的食物是什么？

首先，紫菜

紫菜富含维生素和矿物质，还富含维生素a、VB1、VB2等。还能帮你排出体内的废物和积水，让你的下半身不再浮肿。

第二，芝麻

大豆和芝麻的有效成分中含有丰富的亚麻籽油酸，可以很好的促进人体的新陈代谢，而大豆类食物中也含有丰富的膳食纤维，豆类食物含有高蛋白，但热量极低。

每天早上一杯芝浆不仅能瘦腿还能有美容养颜的功效。

第三，木瓜

一会儿高兴吃肉太多，脂肪堆积在下半身。木瓜中含有的蛋白质分解酶和番茄红素，可以帮助分解肉类脂肪，减少胃肠道的工作负荷，使多肉的腿逐渐变细，变得瘦骨嶙峋。

四、海藻

海藻的营养成分中有大量的维生素，还含有多种矿物质和膳食纤维。所以经常食用可以很好的调节体液平衡率，对消除下半身水肿有很好的作用。

动词 （verb的缩写）赤小豆

"石碱酸 "红豆中的成分可以促进肠道。胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。

此外，红豆还含有纤维素，有助于排出体内的盐分、脂肪等废物，对有百分百的作用。

六，香蕉

热量有点高的焦可乐其实可以当正餐吃。它含有大量的钾，脂肪和钠的含量很低，符合的营养需求。(参考网站:39健康网)

以上内容就是每天按摩10分钟 坚持一周 可以消除水肿的原因(按摩会消除水肿吗？)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多每天按摩10分钟 坚持一周 可以消除水肿的原因(按摩会消除水肿吗？)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。