胖不是没有原因的说说(胖不是没有原因的表情包)

侯云飞美容护肤

胖不是没有原因的说说(胖不是没有原因的表情包)

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我相信大部分女生都担心自己的体重，和朋友吃肉都不敢吃太多。他们总是吃蔬菜，说他们吃饱了。虽然赚得盆满钵满，但他们的生活却比尼姑里的要淡。我们为什么要这么做？你这么担心变胖吗？

是的，对于女生来说，身材比脸更重要。其实减肥并不是一件特别困难的事情。只要你能合理的把饮食和运动结合起来，减肥的效果真的很好。

瑜伽练习

在阳光明媚的早晨，我们可以选择练习瑜伽来帮助我们减肥。

第一个动作

平躺在瑜伽垫上，然后用手脚支撑身体，然后四肢开始发力。保持身体平衡后，左腿开始弯曲，右腿伸直，感受最自然的拉伸。

第二个动作

在瑜伽垫上，前后叉开双腿，然后自然地将左腿放在身体前方，右腿放在身体后方，形成劈叉动作，保持上半身挺直，然后将双手放在身体两侧。当你完成这个动作时，要注意用腹部呼吸。这个动作持续4分钟左右就可以休息了。

第三个动作

站在瑜伽垫上，然后双腿前后分开，左腿屈膝放在身体前方，右腿向后伸展。然后把小腿放在瑜伽垫上，双手合十举到头上，上身向后弯曲。

如果有被手臂和腹部脂肪困扰的女生，可以练习以下姿势。

第四个动作

平躺在瑜伽垫上，然后用手触摸瑜伽垫，弯曲双脚，用力蹬地。可以借助腰部和臀部的力量把腿踢到头顶，直到脚尖着地。

运动减肥要注意哪些事项？

早上做运动更好。

当我们感到疲劳时，脂肪就会毫无节制地堆积在体内。相反，当我们精力充沛的时候，脂肪就会无所遁形。早晨，一天的新陈代谢处于比较高的水平，身体充满活力，脂肪消耗的热量自然增加。

运动前热身

脂肪消耗是一个漫长的过程。当你运动了一段时间，感觉身体发热，还有点出汗，说明你的脂肪刚刚开始燃烧，但很多人到这个时候已经感觉很累，很难继续运动。这时候运动前的热身就很重要了，可以让你的身体提前进入状态，让你更快的进入燃烧脂肪的状态。(99健康网()特稿，如需转载请注明出处)

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