女性减肥食疗偏方这样吃更减肥效果好吗(女性减肥食谱推荐)

公孙婉儿美容护肤

女性减肥食疗偏方这样吃更减肥效果好吗(女性减肥食谱推荐)

本文主要为大家介绍女性这样吃是不是更好减肥(women 的饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

妇女与健康。;减肥饮食疗法

鱼腥草泡水

原料:鱼腥草(干)75g。

做法:将开水放入杯中，5分钟后即可饮用，可反复冲泡。坚持每天8杯，坚持两周以上，瘦身效果显著。

醋饮食

配料:食醋50克。

服用方法:每日一剂，分两次在早起前和睡前服用。

苦艾酒饮食

材料:艾草40克，水4碗。

做法:锅中加水，放入艾草，煮沸10分钟，晾干5分钟后饮用，每日三次，每次一杯，也可随时作为饮料饮用。

保茶饮食

材料:生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克。

做法:一起冲泡10分钟，每日一剂，冲泡数次饮用。

红薯清肠法

食材:红薯2个。

做法:红薯洗净，放入水中煮至熟软，即可食用；如何服用:减肥期间不鼓励多吃，但你可以 没办法。请把它当作晚餐。15天为一个疗程，连续服用3个疗程。适用于肥胖和习惯性便秘。

玫瑰枣茶

食材:加州蜜枣5个，少量粉玫瑰可以擦(最好买碎的，会更好吃)。

做法:准备500-600CC的水，把蜜枣和粉玫瑰放进去。放在火上加热，直到熄火。

快速减肥运动处方

瑜伽运动

平躺，双腿并拢抬高30度，保持2秒，继续抬高到60度，保持2秒，90度，然后慢慢放下，重复五次左右。

晚饭后站着

挺胸收腹，双脚分开与肩同宽，然后双手握空拳在腹部周围拍打至少半小时。坚持一段时间会有效果，对臀部也有改善。

办公室小腹小贴士

保持身体挺直，背部与臀部成一直线，靠在椅背上。如果椅背太倾斜，可以用背垫让背部靠在上面，然后做腹式呼吸。一定要在饭后1小时后做，效果最好，对腹部突出者最有效。

以上内容就是女性这样吃是不是更好减肥(women 的饮食)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多女性这样吃是不是更好减肥(women 的饮食)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。