自制减肥汤冬瓜海带汤的做法(自制减肥汤冬瓜海带汤的做法大全)

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自制减肥汤冬瓜海带汤的做法(自制减肥汤冬瓜海带汤的做法大全)

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冬瓜海带减肥汤的做法

材料

冬瓜一元一斤，我买了两元，海带两元，够几个人吃的。

练习:

1.冬瓜去皮切块，洗净。

2、海带泡水40分钟，这种海带是打结海带，南京这边有卖。如果它 我不知道这是什么样的海带。;I don’我回来后不用换刀，把它浸泡后切成小块备用。

3、锅中底油，将油倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

4.为了做更多的汤，我把冬瓜和海带倒入另一个烧开水的蒸锅里。大火加热7、8分钟，然后往锅里加盐，咸度自己控制。

这款瘦身汤的瘦身效果:

冬瓜中含有一种叫葫芦巴碱的物质，能促进人体新陈代谢，有效抑制糖分转化为脂肪。海带是一种富含碘和微量元素的食物，可以消除体内的脂肪和胆固醇。是一种热量低、营养丰富的好食品。两者结合，不仅口感鲜甜，还具有极佳的瘦身美容效果。

冬瓜的营养价值

1.冬瓜含Vc多，钾高，钠低。2.冬瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪。3.冬瓜汁和冬瓜提取物能增加动物的尿量，减轻氯化汞引起的肾脏病变程度，显著降低血清肌肉中毒的含量。病理组织学显示冬瓜总氨基酸(高剂量)和葫芦素对汞致肾损伤有明显的保护和阻断作用。4.冬瓜籽富含脂肪油、腺嘌呤、蛋白糖、维生素B1、维生素B2、烟酸和胡芦巴。

海带的营养价值

海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量极低，热量小，是肥胖者减肥的食物。海带有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质。如果人体缺碘，就会患 "脖子粗病 "，也就是甲减。因此，海带是甲减患者的最佳食物。

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