冬季瘦身3种方法强效减肥运动(冬季瘦身3种方法强效减肥)

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第一招:吃出苗条身材。吃对减肥的作用众所周知，但是你知道吗？有些食物可以帮助你减肥。1.苹果抑制食欲:苹果富含果胶果胶是一种水溶性纤维，可以抑制食欲。果胶可以减缓消化过程，让饱腹感持续更久。 "麻辣的新陈代谢:辣椒中含有的辣椒素可以促进新陈代谢，帮助燃烧卡路里，减肥。辛辣食物可以提高体温，从而加速新陈代谢。点评:单一的食物减肥法效果不是特别理想，容易反弹。如果能结合有氧运动会更理想，但要持之以恒。这种方法不适合有肠胃病的人。

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