王丽雅离婚(王雅丽是谁)

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王丽雅离婚(王雅丽是谁)

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我！作为超模，保持体重对你来说是压力吗？

王:对我来说，保持体重已经从压力变成了职业道德。我不是那种会节食减肥的女生。这听起来有点无聊，但是运动和均衡饮食是这些年来我保持健康的唯一方法。

我！你经常做什么运动？

王:跑步和拳击是有氧运动，还有健身房的飞轮和滑步器。我几乎每天都运动，一周只允许自己休息一两天。有些女生会觉得运动会让身体更强壮。事实上，适度的运动可以将脂肪转化为肌肉，即使它们没有转化为肌肉。;如果不减肥，她们的身材会更紧致。不过我也要提醒你，运动后一定要做舒缓的拉伸运动，放松紧绷的肌肉，这样才不会发达萝卜腿，也不会变成健美运动员。

我！如何吃出好身材？

王:多喝水很重要，不仅能减少便秘，还能促进新陈代谢。我每天至少喝2000毫升的水。当我想密集减肥的时候，我会烤全麦吐司当早餐，不加蛋黄酱和其他调料，只加黄瓜和金枪鱼，有时还会搭配可以消除水肿的咖啡；中餐因为工作原因很难控制，只能吃午饭，但是便利店的食物一般都有热量表，方便控制热量；晚餐选择自助餐，一碗五谷米饭配两种青菜，糯米或者白肉，尽量说清楚。

我！怎样才能拥有健康的小麦肤色？

王:我不 再也不去日光浴了，因为我觉得晒出来的肤色更自然。日光浴时，我会在额头、颧骨、鼻子等受光面涂抹高系数防晒油，这样日光浴后脸部的立体效果会更好。同时，我会准备两套不同款式的泳衣(一套套在脖子上，一套扁口的)，避免洗澡痕迹，我会设置闹钟，提醒自己日光浴时不要翻身。

我！:你会做哪些晒后保养？

王:不管是擦防晒霜还是防晒产品，事后的清洁都很重要！我会全身卸妆，让化学物质不会给皮肤造成负担；另外，日晒后的保湿也很重要。我一定会敷面膜保养嘴唇，尤其是那些人们容易忽视的地方。我也会敷上唇膜，然后涂上厚厚的润唇膏，因为我觉得健康的唇色和柔和的触感很。

我！:你最在意身体的哪个部位？

王:臀部曲线！因为亚洲女生天生下半身就比较宽，而且大部分人经常长时间坐在办公椅上，血液循环会受阻，形成梨形。我特别在意这个问题，所以运动时总是加强臀腿训练，家里也有一套DIY臀腿操。

我！:家里还会做哪些保养？

王:护发、洗澡、去角质、润肤露或按摩油都可以在浴室里做，而我却可以 如果我不耐烦的话，我不会呆超过一个小时。我会用食补来强化不足，比如经常喝胶原蛋白饮料让皮肤膨胀，晒完太阳我会多补。维生素b、c、e等综合抗氧化剂。

莉雅喜欢自己动手做臀部和腿部运动。

步骤1双手放在腰上，双脚一前一后，做弓步准备。

Step 2保持上半身不动，右脚下蹲至下半身，并快速走到膝盖处贴地，感受大腿力量，然后伸直站稳。

Step 3一侧做10次后，同样的姿势，左脚换到下半身，吸气呼气，然后上下做10次。

第四步，左右各三圈，完成练习。用右手拉右脚背，拉到肌肉处再放开。换脚缓解运动后紧绷的肌肉。

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