冲洗肠道排走毒素的方法有哪些(冲洗肠道排走毒素的方法有哪些)

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冲洗肠道排走毒素的方法有哪些(冲洗肠道排走毒素的方法有哪些)

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准备:清肠的前一天吃得清淡些，不要 don t不吃大鱼大肉。;不要吃不消化的纤维，并感到快乐。准备一壶开水，大概六瓶矿泉水，加两勺盐(一勺是平的)搅拌均匀。大约10点睡觉。;时钟，把闹钟定在5: 50，保证第二天早上能起床。

流程:早上5: 50起床，喝一杯温水，运动，烧一壶开水调盐水。冬天记得穿宽松的衣服，注意保暖。

一切准备就绪。在六点钟。;早晨时钟，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水把早上的白水煮开，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温咸的，味道类似于微咸的蔬菜汤。所以喝水要讲究技巧。如果一小口一小口地喝水，水流缓慢，水容易在胃里被吸收，导致排尿。所以最好大口(即大口)快速吞咽，让水分尽快到达结肠，刺激肠道蠕动。

注意:这个浓度不需要很精确，但一定要保证有咸味。因为有一定的浓度，肠道会像血液一样流动，不会吸收饮用水，所以盐水有足够的重量冲洗肠道，最后从大肠排出。

为了加快水的流动速度，防止水在胃里堆积，这个时候一定要增加运动。最有效的是三种瑜伽体式，各十次。

第一种:向上拉伸。双手十指紧扣，掌心向上，踮起脚尖，尽力向上拉。瑜伽式腹式呼吸十次，即吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收拢，这样腹肌也能很好地参与运动。

第二种:双手十指依旧紧握，掌心向上，深呼吸，然后呼气试着向左拉伸，直到气尽，然后吸气回来双手向上，数一次，再呼气试着向右拉伸。

第三种:双手水平抬起，掌心相对，深呼吸，左手弯曲至颈部，然后呼气时右臂尽量向右伸展，直视右手指尖，直至呼气，然后吸气回抽，右手弯曲至颈部，左手张开，呼气时左臂尽量向左伸展，直视左手指尖。

第三种之后可以继续再来一杯。我已经做过几次了。第一次，喝完第二杯水开始排便，直到喝完第十二杯水(非常清澈透明)。第二次喝了第四杯就开始排便，第三次只喝了八杯，所以说的越多，排便越少，肠胃就会越健康。

注意:你不 不需要经常清理你的肠道。最理想的时间是半个月一次。如果你能每两三个月清理一次肠道，那将会比那些能清理肠道的人更健康。;不清理他们的肠子。

最后祝大家身体健康，身材好。有兴趣的朋友不妨试试喝水冲肠的方法。

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