减肥可以吃土豆炖牛肉吗会胖吗(减肥可以吃土豆炖牛肉吗早餐)

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牛肉酥烂，土豆清香，汤汁浓郁醇厚。

食用效果

在肉类中，牛肉因其高蛋白、低脂肪而受到人们的青睐，尤其对肥胖者和动脉硬化者有很好的疗效。中医认为牛肉是滋补强壮的滋补品，具有健脾胃、强筋骨的作用。因为 amp的土豆地下苹果 "让他们更有营养，在家经常吃这道菜对全家人的健康都有好处。

土豆炖牛肉

1.牛肉切块，用开水烫一下，捞出。

2.将土豆洗净，去皮切成小块，用清水浸泡备用。

3.生姜切片，洋葱切段。

4.锅内放底油加热，放入牛肉翻炒去除表面水分，再放入清汤和调料，大火烧开，撇去浮沫，改用小火，八成烂时，放入土豆块继续炖。土豆香脆的时候，放在汤碗里。

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