毛巾减肥法姿势(毛巾打结教程)

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毛巾减肥法姿势(毛巾打结教程)

本文主要为大家介绍毛巾瘦身姿势(毛巾打结视频教程)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

用毛巾结按压肌肉，同时进行减肥运动，这就是边肖今天要给大家推荐的运动减肥方法。对下半身深层肌肉进行安抚后，可以调整肌肉平衡，消除水肿，改善腰痛、生理性疼痛悲伤、O型腿等问题。

1.使用打结的位置，放在你要按摩的肌肉下面，手放在部位上，用力按压5秒，然后松开手休息3秒，再把手放在部位上，晃动部位，抓住肌肉。整个操作重复2-3次。

2、全身直趴在地上，两腿分开，双脚向上，脚背触地，将毛巾放在骨盆下，手臂弯曲支撑地面，头朝下。用身体的力量向下压骨盆5秒，然后稍微抬起骨盆3秒，再向下压。

3.首先要准备一条长毛巾，中间打个结。如果针相当于更宽的肌肉，我们可以打一个双结。如果你瞄准的是跟腱之类的小区域，那就用薄面巾绑住！

4.躺在地上，把打结的毛巾放在腰后，弯曲抬高膝盖，收缩小腿和大腿，但大腿保持垂直于空中。保持双臂伸直，双手将膝盖保持在固定位置，用腰部力量向下压5秒再坚持3秒。

5.侧躺在地上，将毛巾放在骨盆左侧，左臂保持伸直贴地，右臂弯曲，上臂和手掌放在胸前的空中，抬起右腿的同时将毛巾向下压5秒，然后坚持3秒。

6.坐在地上，左腿自然向前伸展，将毛巾放在大腿下，右腿弯曲，双手放在大腿上，右臂放在右膝盖上休息，然后双手按在大腿上5秒，再坚持3秒。

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