吃了特别容易胖的食物(吃了容易发胖的主食)

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吃了特别容易胖的食物(吃了容易发胖的主食)

本文主要为大家介绍吃特别容易使人发胖的食物(吃容易使人发胖的主食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

脂肪从口入，你身上的每一块脂肪都是你房子的痕迹。每次饱餐一顿后，你都会后悔自己不争气的嘴皮子，你要付出很大的心理痛苦。每一次体重的增加，都是在玩弄自己的心跳。

看到体重秤上的数字，我开始想去跑步来消耗它，但是你真的以为吃完饭随便跑步就能消耗掉吗？下面无忧网给你看样东西。看完之后，相信你会吓得丢了汉堡。

让 让我们从身边最常见的食物开始吧。

一个冒菜= 8公里跑。

一份羊肉泡馍=跑10.3公里。

A patty =跑8.6公里。

一根凉拌米粉=跑步6.85km。

一个烤肉串=跑2.6公里。

一个200g的汤包= 4.6km跑步。

看完主食再看零食

一袋薯片=跑10.47公里。

一个士力架=3.66 km。

一小块巧克力蛋糕=跑7.94公里。

一份薯条=跑了5.97公里。

看它是不是被这些食物的热量吓到了？如果你不 不要在吃完这些食物后再吃，它们很快就会在你身上变胖。你身上的每一块脂肪都是向生活妥协的标志。

这些零食的热量太高了。如果你吃一顿火锅，你要跑多久才能消耗完这些热量？

下面教你几个小技巧。

1.唐 当你饿的时候不要吃零食。

千万不要在饿的时候买零食或者吃零食，因为人在饿的时候会自动选择更多的食物，吃更多的零食。所以如果你想吃零食，提前准备好。

2.为自己定制一个合理的消费。

正在减肥的女生要注意自己的嘴巴，然后根据自己每天的热量定制零食的量。如果你晚餐吃得太多，那就不要 我不想吃零食。

3.把零食摊开。

市面上的零食基本都是大包装的，可能会让你一不留神就吃多了。所以把零食放在各种容器里，每个容器里只放一点点，既能提醒你少吃零食，又能防止暴饮暴食。

4.想吃零食之前先喝水

这和吃饭前喝水是一样的。吃零食前喝水可以有效缓解食欲，喝的水会占据胃里的空间，让你少吃零食。但是我建议你喝白开水或者茶，把市面上那些五颜六色的饮料扔掉，好吗？喝几分钟就会发胖。(99健康网()专题，如需转载请注明出处。)

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