避开饮食雷区让你越来越胖的7大食物是什么(越吃越胖的食物)

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避开饮食雷区让你越来越胖的7大食物是什么(越吃越胖的食物)

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减肥有误区，饮食有雷区。减肥期间有哪些食物是禁忌，让你越来越胖？这篇文章对你很重要。

减肥食品1、脱脂酸奶

脱脂酸奶的热量确实很低，但是它的甜味(一般是人工的)会促使胃分泌胃液。如果你想通过喝脱脂酸奶来减肥，你赢了。;你的胃里没有足够的脂肪，你只会感到饥饿，渴望更多的食物。

减肥食品2、膨化谷物和脱脂牛奶

膨化谷物和脱脂奶的组合早餐方便、丰富、热量低，最适合节食者食用了吧？但事实上，答案是否定的。膨化谷物和脱脂牛奶的组合餐所产生的热量太少，不足以让你整个上午保持精力充沛。膨化麦片虽然看起来像大碗，但是膳食纤维含量很低。早餐后你会很到饥饿，然后你会在中午的高热量饮食上彻底崩溃。

减肥食品。大份蔬菜沙拉，配有低脂或无脂调味品。

正在节食减肥的女生，午餐可能会选择一份低脂调味品的蔬菜沙拉，但这样的餐会对抑制食欲产生反作用。低脂沙拉虽然富含膳食纤维，视觉上看起来很多，但是因为蛋白质和脂肪含量低，这样的饮食很不耐饿。

减肥食品。口香糖

有人声称嚼口香糖可以避免吃零食，但事实并非如此。事实上，口香糖赢了 不能给你带来任何热量，但是口香糖是破坏者。它的味道会使胃液蠕动，而不断的咀嚼动作会加快消化系统的运转，使人胃口大开。

减肥食品5、无糖饮料

和口香糖一样，无糖饮料的甜味会唤醒消化系统，但是没有营养物质满足被刺激的食欲，会让情况变得更糟。

减肥食品6、苹果

苹果脂肪含量低，营养丰富。它富含多种维生素和膳食纤维。简直就是超级健康的水果。然而，一个苹果并不是一种均衡的零食。很多渴望快速减肥的女生，中午可能不吃别的，只吃一个苹果，所以她晚饭可能会多吃一点。

减肥食品。脱脂全麦饼干或其他烘焙食品。

在意自己体重的女孩经常不自觉地选择标有 "无脂肪 "包装上，但厂家在制作无脂食品时往往会增加含糖量。只要仔细查看包装背面的营养成分，你会发现清淡的食物有时会含有更多的热量。

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