老年人肥胖如何减肥(老年人肥胖的危害有哪些)

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老年人肥胖如何减肥(老年人肥胖的危害有哪些)

本文主要为大家介绍老年人肥胖如何减肥(老年人肥胖的危害有哪些？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

随着近年来生活质量的提高，人们不再为温饱而担忧。平日里食物充足，很多人甚至摄入过多高脂肪、高营养、高热量的食物，尤其是一些老年人。因为大多数老年人通常不会。;过去他们吃不饱，在饮食质量提高后，他们会每天吃得更好，这也导致许多老年人肥胖。这些老年人不做的事。;我不知道的是，肥胖很容易引发一些疾病。如果老人体重过重，需要及时采取措施减肥。

老年人肥胖会带来哪些危害？

第一，引起糖尿病

糖尿病的发病率呈上升趋势，多发生在中老年人群中，而且有调查显示，很多糖尿病患者都是肥胖的，因为当身体过于肥胖时，胰岛素抵抗会降低，导致胰岛素分泌过多，也会导致胰岛负担加重，导致胰岛功能衰竭，最终导致糖尿病。

二是引起各种心脑血管疾病。

肥胖容易导致体内脂肪过多，血流速度减慢，容易导致老年人高血压、高血脂等慢性疾病，而这些疾病的发生又容易导致老年人血管堵塞或心脏病。

第三，脂肪肝

大部分肥胖者容易发生脂肪肝，主要是因为肥胖的老年人体内脂肪较多，这些多余的脂肪会存在于肝脏中，导致肝脏中脂肪大量堆积，引起脂肪肝。

可见，老年人一旦出现肥胖，对身体的危害是极大的。因此，对于超重的老年人来说，有必要减肥来帮助控制体重，老年人在控制体重时需要注意一些事项。

老年人减肥应该注意什么？

第一，要循序渐进的循环。

大多数老年人在采取措施减肥时会采取一些极端的措施来快速达到目的，但他们不会 不知道他们身体机能弱，行动慢。如果他们采取一些极端的减肥方法来达到快速减肥的效果，很容易伤害身体。因此，老年人在减肥时应采取循环渐进的，让体重逐渐控制在正常范围内。

第二，关注指标

老年人在减肥期间也要注意自己的血糖、血脂、血压。虽然超重会导致血糖、血压、血脂失控，但在减肥的过程中也要控制好这些指标。有些老人在减肥过程中不注意这些指标，导致这些指标出现异常现象。

另外，老年人也要知道，虽然肥胖对身体有害，但也要注意，太轻也会给身体带来伤害。潘第一医院营养科副主任医师；;广州市第一医院院长曾在接受采访时表示，老年人的肥胖很容易导致一些心脑血管疾病、糖尿病和肿瘤，所以老年人在平时要注意保持良好的自我。你自己的体重。但是，我们也要知道，如果老年人体重过轻，对身体也是极为不利的。如果老年人体重偏轻，说明体内营养摄入不足。体内营养摄入不足会导致免疫功能下降，容易引发各种传染病。同时，疾病发生后，身体组织修复会比较缓慢，所以老年人无论是超重还是体重过轻，都不利于身体健康。

可见，老年人平时要控制体重，避免使体重过高或过低。只有保持体重在正常范围内，才能让身体保持健康状态。

本文指导医生:第一营养科主任医师

潘丹峰

s医院擅长疾病:慢性病的营养治疗和营养支持、非药物减肥和围产期营养。[详细]

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