8个控制体重小秘方(8个控制体重小秘方是什么)

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1.每顿饭都要细嚼慢咽:这是满足食欲、降低食欲的最好方法。

2.唐 不要犯困:一天睡七个小时就够了。睡觉时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成大大增加。睡觉但是吃的少也是长胖的主要原因。

3.唐 t快速减肥:快速减肥后，很难维持减肥效果，理由是快速减肥的方法不是天生的习惯。

4.饿的时候，是身体燃烧脂肪的时候:此时运动半小时到一小时，燃烧脂肪的效果最好。运动后注意补充水分。5.糖油充足就好:减少日常的糖(米粉)和油？吃是减肥的必要途径。

6.唐 不喝煮汤:这种汤含油量高，容易吸收，使人非常容易发胖。

7.闲暇时少吃:闲暇时代谢率低，热量消耗低，应酌情减少食物的热量。

8.唐 晚上不要吃太晚:睡前吃东西，热量最容易转化成脂肪堆积在腹部。

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