绿色健康的减肥餐(绿色减肥食品)

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绿色健康的减肥餐(绿色减肥食品)

本文主要为大家介绍绿色健康饮食(绿色饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

炎热的夏天来了。你准备好展示你的好身材了吗？如果你身上还有一些令人讨厌的小脂肪，让 让我们和边肖一起看看下一个绿色水果和蔬菜食谱吧！

糖醋黄瓜

材料:黄瓜1根，白醋适量，糖适量。

做法:先将黄瓜清洗干净切成薄片，然后用盐抓一下把盐水倒掉，再用冷水洗干净拧干。最后加入适量的糖和醋搅拌均匀。

减肥原理:黄瓜中含有的纤维素可以降低胆固醇，不仅可以润滑皮肤，还可以帮助你保持苗条。

苦瓜番茄玉米汤

材料:苦瓜2个，番茄1个，玉米半个，盐和味精少许。

练习:

1.苦瓜用清水洗净，切开去瓤，然后切成小块或小块。

2.将西红柿切成大块，玉米切成小块。

3.将切好的苦瓜、番茄、玉米放入锅中煮熟。

4.三种食材完全烧开后，加盐和味精调味即可完成。

减肥原理:番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素B族，可以降低血脂和血压。它所含的钾和碱性物质有助于排出血液中的钠盐，有利尿和消除水肿的作用。经常吃西红柿还可以抗衰老，有美容功效。玉米含有丰富的纤维素，可以刺激肠胃蠕动，促进排便，防止便秘。玉米中含有的维生素E可以降低胆固醇，延缓衰老。苦瓜西红柿玉米汤可以帮助消化，还可以吸收血液中的脂肪颗粒。因为煮的时间长，苦瓜、番茄、玉米的营养会出来，和汤融合在一起，味道很好。

粥

材料:50克，大枣50克，粳米100克。

做法:粳米、大枣洗净，加水煮粥。粥煮好后，放入洗净的，再次煮开。

减肥原理:中含有丰富的槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁，是女性不可缺少的营养物质，对改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢有显著作用。此外，中胡萝卜素的含量也很丰富，可以帮助你美容养颜。

木瓜绿豆汤

做法:1。木瓜洗净，去籽去皮。锅中加入适量水，加入瘦肉煮熟。2.锅里再放清水，把瘦肉、海带、绿豆、陈皮放入锅里煮。把火烧开，小火炖两个小时。3.最后加入百合和木瓜炖15分钟，再加入调料。

减肥原理:绿豆具有清热解毒的作用，也是夏季减肥食谱中的常用食材。而且绿豆还有降低胆固醇的作用。木瓜营养丰富，有美容的功效。

以上内容就是绿色健康饮食(绿色饮食)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多绿色健康饮食(绿色饮食)相关内容。

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