洗完澡按摩腿部减肥(浴疗养生怎么做)

张南北美容护肤

洗完澡按摩腿部减肥(浴疗养生怎么做)

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在秋天和冬天，女人变得很懒。天气寒冷让MM不愿意出去运动，加上饮食的增加，脂肪无处不在。如果你想在秋天拥有完美的身材，don 别担心。下面这种浴后减肥的按摩方法，五分钟就能让你感觉舒适优雅。

手臂按摩

1.首先，你要坐在有靠背的椅子上，双手放在身体两侧和椅子旁边。

2.然后伸直手肘，慢慢将臀部移离椅子。

3.然后弯曲你的手肘，但确保你的臀部不 不要触摸椅子，保持大约3秒钟回到原来的位置。

4.然后重复上述姿势约5至10次。

胸部按摩

1.首先要把双手放在腋下，沿着胸部外围做圆周按摩。

2.然后，双手从胸部下方分别向左右方向抬起，直至锁骨所在位置。

3.最后可以把手放在上方，做螺旋按摩。

腿部按摩

1、首先，你的手从脚踝到膝盖从下到上，做一个轻柔的按摩。

2.然后双手放在小腿上，反方向扭动。

3.然后从小腿外侧往内侧轻轻按摩，同样的动作由内向外按摩。

4.要用拇指指腹，从脚踝底部轻轻按压。

5.最后，重复上述方法10次左右。

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