5月11日世界防治肥胖日主题(世界防治肥胖日文案)

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5月11日世界防治肥胖日主题(世界防治肥胖日文案)

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如今，肥胖的人越来越多，尤其是儿童肥胖已经成为一种非常普遍的现象。5月11日是圣诞节世界预防肥胖日，已被列为十大慢性病之一，所以应该引起广大市民的重视。

随着人们生活水平的提高。;随着美国生活水平的提高，许多人正在慢慢加入肥胖的行列。据统计，目前有2亿超重人口，9000多万肥胖人口。这个数据还是很吓人的。由于生活水平的提高，饮食和营养的丰富，以及缺乏广泛的运动，越来越多的 "水桶腰和大肚子 "已经出现。但人体一旦过于肥胖，肯定会影响身体健康，引发一些代谢综合征(糖尿病、高血压、多囊巢综合征、睡眠呼吸暂停等疾病)。我们应该重视肥胖的防治，尽早将其提上日程。其实，肥胖不仅仅关乎美丽，更是一种危害我们健康的疾病。

其实造成人体肥胖的因素有很多，不外乎以下几种原因:

1.遗传:如果父母双方都肥胖，他们的孩子有70%的几率肥胖，如果父母一方肥胖，他们的孩子有50%的几率肥胖。当然，家里的饮食习惯也有很大影响。

2.暴饮暴食:甜食、饮料、高热量食物、高油、高甜、高蛋白、低纤维也是发胖的主要原因。

3、缺乏运动:这是造成肥胖的重要因素之一。人体一旦暴饮暴食，摄入过多营养，长期不运动，热量和脂肪就会诞生，久而久之就会形成体重增加，越来越胖的现象。

4、熬夜:长期晚吃或睡前吃东西的人最容易发胖。因为代谢差，晚上吸收好，所以容易发胖。

5、情绪饮食:常因情绪高兴或悲伤，而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多，变胖，逐渐肥胖。

6.很多人一旦养成了暴饮暴食的习惯，就会造成摄食的中枢神经紊乱，从而发展出无常控制进食的行为，最终导致身上长肉的节奏。

7.事实上，大多数女性肥胖是因为激素分泌异常。

如何预防肥胖

1.少坐。今日 当今社会是一个信息社会。大家没事的时候都喜欢坐在那里玩电脑，手机，IPAD。

2.多做运动有助于消耗体能，也是保持健康最有效的方法。

3、少吃正餐，俗话说 "早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。 "因为饭后要睡觉，能量容易积累，早餐脂肪多。

4.有太多的垃圾食品，如油炸食品和零食，不健康，吃得太多。还会导致肥胖，建议少吃这种东西。

5、多吃蔬菜，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，少吃肉类等食物，也会降低肥胖的概率。

6、饮料一定要少喝，很容易胀起来。(实习编译:李坤审稿:陈笳咏)

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