什么零食吃了不怕长胖(哪种零食吃了不会发胖)

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什么零食吃了不怕长胖(哪种零食吃了不会发胖)

本文主要为大家介绍有哪些零食不怕长胖(哪些零食不会长胖)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

肥胖是所有女性的天敌。相信很多女性都很在意自己的身材，但是为了控制身材，有时候要节食，有时候不敢吃食物，偶尔想吃零食，但是很少有人知道零食也可以减肥。

哪些小吃赢了 吃了不会胖？

1.黑巧克力

巧克力是大部分女生喜欢吃的，但也是一种高热量的食物，让爱美的女性朋友爱恨交织。但其实黑巧克力热量低，营养丰富。偶尔吃一些黑巧克力可以增强新陈代谢的速度，促进消化，也有减肥的效果。因为黑巧克力可以很好的控制食欲，达到减肥的目的。

2.无糖压缩饼干

许多人喜欢早餐吃饼干，因为它们很好吃，但我们在选择饼干时必须小心。我们一般会选择低糖低脂的饼干，选择无糖或者无糖的饼干，比如汽水，都是不错的选择。值得注意的是，很多高纤维饼干的热量并不一定很低，有些高纤维饼干的热量和脂肪含量更高，所以在选择时一定要注意成分。

3.酸奶

酸奶含有丰富的乳酸菌和钙，有助于分解脂肪，促进吸收和消化，防止便秘。另外，饿的时候可以喝一杯酸奶。酸奶有一定的饱腹感，能让你的身体快速摆脱饥饿。市面上的酸奶种类繁多，其中水果杂粮酸奶味道鲜美，营养丰富。

4.全麦饼干

许多女孩可以 t抵挡不住各种饼干的美味诱惑，所以他们尽量避免高热量的饼干，比如夹心蛋糕和威化饼干，这些饼干的热量很高，但是全麦饼干是由全麦面粉制成的，富含纤维，有利于促进消化和吸收，是减肥期间不错的选择。

5、燕麦片

燕麦可以改善血液循环，降低人体胆固醇。目前市面上很多快餐燕麦都是无糖、低脂、营养丰富的。挑一些自己喜欢的口味，早餐和下午茶都是不错的选择。

女生天生喜欢吃零食，但是零食又是减肥的天敌，所以如衡两者就显得尤为重要。以上提到的都是很好的瘦身零食。其实也可以吃一些自己喜欢的食物，只要控制好量。如果我们多注意户外运动，我相信每个人都会有完美的身材。

什么水果减肥最快？

苹果

苹果是减肥水果中最重要的品种。富含果胶，热量低，可加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。如果可以选择有硬度的苹果，可以增加饱腹感，释放油腻。

葡萄柚

柚子酸性物质可以增加消化液，促进人体消化。功能，使营养更容易吸收，而且柚子也是减肥中的水果。含有丰富的维生素C，一个柚子含100毫克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤。关键是它的含糖量挺小的。

番茄

说到西红柿，许多人可能会指出 "西红柿不是蔬菜。其实也是水果。番茄含有番茄红素，膳食纤维和果胶能减少热量的摄入，促进胃肠蠕动，达到良好的消化功能。

菠萝

有一种说法是饭后吃菠萝赢了 不伤胃，其实是正确的，因为菠萝含有相当强大的蛋白水解酶，可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤！虽然可以起到减肥的作用，但是还是要慎重选择吃的时间。

香蕉

可以的人 t可以考虑香蕉，香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。，而且对整个肠道特别好，强筋利尿。是瘦身美容的好水果，但热量低，容易消化。

猕猴桃

猕猴桃就是奇异果，富含维生素C，是水果之王。猕猴桃和菠萝一样，含有大量的蛋白水解酶，可以防止便秘，帮助消化，美化皮肤。一年四季才有，女生可以试试吃！(参考网站:家庭医生在线)

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