产后快速减肥的小方法是什么(产后快速减肥的小方法)

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操作一:仰面躺在床上，双膝屈曲，双脚平放在床上，双手放在腹部，深呼吸，腹部鼓起来收口。

动作二:仰卧，双手环抱后脑勺，微微挺胸收腹，双腿伸直上下交替移动，由小幅度到大幅度，由慢到快，做50次左右。

动作三:双手放在身体两侧，双手撑床，屈膝，双脚蹬床，臀部尽量抬高，抬起后停止，下落4秒，休息一会后再抬起。

动作4:仰卧在床上，双手扶着栏杆，双腿并拢抬起，don 膝盖不要弯曲，脚趾保持伸直，双腿与身体的角度要达到90度。停一会儿再倒下，以此类推，直到腹部发酸。

现在新妈妈知道产后如何快速减肥吗？这些小动作的强度不是很大。如果你不 t有一个月的时间，可以学习一下小s拉筋的方法，会让身体舒服一点。产后减肥是妈妈们最头疼的事情。希望大家都能轻松减肥。

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