哪些蜂蜜食谱可帮助减肥效果(什么蜂蜜利于减肥)

李东西美容护肤

哪些蜂蜜食谱可帮助减肥效果(什么蜂蜜利于减肥)

本文主要为大家介绍哪些蜂蜜食谱可以帮助减肥(什么蜂蜜对减肥有好处)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

蜂蜜是从花中提取的精华。经常食用蜂蜜可以预防高血压、便秘、贫血、肺病、肝病等。同时，蜂蜜是女性美容养颜、抗衰老的良药。很多肥胖者在减肥期间也可以吃蜂蜜，于是衍生出了很多种蜂蜜减肥食谱。

一、蜂蜜减肥姜汤

姜汤可以祛寒暖身，预防感冒，用蜂蜜拌姜汤减肥。姜汤可以调节生理平衡，蜂蜜遇上生姜后，其减肥效果可以发挥，但需要长期饮用。

制作方法:将生姜剁成糊状，放入杯中，加入适量温水，搅拌均匀，再加入适量蜂蜜，再次搅拌均匀即可饮用。需要注意的是，冲泡蜂蜜的水温不能过热，以免破坏蜂蜜中的营养成分。

吃法:建议每天早上喝一杯蜂蜜姜汤，日常饮食控制油盐用量，避免水肿。

二、蜂蜜芦荟汁

芦荟汁是美容养颜中的佳品，口感清爽甘甜，热量低，有安神美白的功效。

材料:芦荟4 ~ 5根，黑枣5g，蜂蜜4勺，冰糖适量。

制作方法:芦荟洗净后，去皮，留下果肉。黑枣洗净后，去核，换刀，对半切开。烧开一锅水，将黑枣放入锅中烧开，然后加入芦荟肉，煮10分钟左右。煮好后放温，加入几勺蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

三、蜜枣茶

配料:红枣、陈皮、蜂蜜、水。

制作方法:将红枣洗净，去核，陈皮洗净，切成细丝，烧开一锅水，将准备好的红枣和陈皮放入锅中，大火烧开，再转小火。当枣子变软后，将枣子压成泥状，然后晾干，存放在容器中。最后加入蜂蜜，搅拌均匀。

四、酥油蜂蜜粥

黄油蜂蜜粥对人体五脏有保健作用，属于滋补保健粥。如果减肥期间身体感觉不舒服，可以吃酥油蜂蜜粥调理身体。

材料:蜂蜜15克，酥油30克，大米100克。

制作方法:将大米淘洗干净，倒入锅中，加入适量的水煮沸，再加入适量的酥油和蜂蜜，用小火煮成粥。

除了参照上述蜂蜜减肥法，蜂蜜最方便的吃法就是喝蜂蜜水。蜂蜜虽好，也有它的脾气。蜂蜜罐 不要用开水冲泡，这样会破坏它的营养成分。此外，蜂蜜可以 不要和豆浆一起喝，因为豆浆会产生变性沉淀，而且会变质。;不会被人体吸收。

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