秋季枸杞泡水喝可以减肥吗女生(秋天枸杞泡水)

李青候美容护肤

秋季枸杞泡水喝可以减肥吗女生(秋天枸杞泡水)

本文主要为大家介绍秋天用枸杞泡水可以减肥吗？女生(秋天泡枸杞水)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

枸杞是一种滋补中药，一年四季都可以吃，尤其是秋冬季节。据古代传说，长期服用枸杞，可以长寿百岁以上，而且身体轻盈健康，耳聪目明。枸杞可以生吃，也可以泡水吃。那么，泡水可以减肥吗？

枸杞泡水可以减肥吗？

可以减肥！

枸杞中含有甜菜碱等药用成分，能参与脂肪代谢，有效抑制脂肪在肝细胞中的沉积，降低肝脏中磷脂和总胆固醇的含量，促进肝细胞再生，促进脂质代谢。此外，枸杞含有亚油酸，一种健康的脂肪。如果经常食用，不仅可以明目润肺，还可以减脂减肥。一般一个月能瘦10-20斤左右。

枸杞减肥需要多长时间？

用枸杞减肥，可以泡水或泡茶，早晚各一次。枸杞每天用量30克左右，喝7周就可以减肥。

温馨提示:由于枸杞中含有的维生素大部分是水溶性的，受热容易破坏，所以泡水时最好不要用太热的水。可以等水烧开晾干一段时间再泡枸杞。建议温度在50到80度之间。

枸杞泡水什么时候减肥效果好？

每天三餐半小时后可以喝一杯枸杞泡水，可以帮助食物消化，更好的减肥。

怎么吃枸杞减肥效果好

枸杞直接嚼着吃。

枸杞最常见的吃法是泡水、泡茶或煲汤，但其实枸杞泡水或煲汤的功效可以 不会被完全释放到果汁中，所以它自然可以 不能完全达到减肥的效果。减肥建议直接嚼枸杞，这样枸杞中的营养成分吸收更彻底，减肥效果更好。但需要注意的是，嚼枸杞时，量要减半，否则可能营养过剩，导致上火。

枸杞减肥用什么泡水比较好？

毕竟枸杞除了生吃嚼一点放在汤里，这是最常见的喝法。那么，泡水怎么减肥呢？除了单纯用开水泡枸杞可以减肥，还可以将枸杞和其他物质混合饮用，减肥效果更好。

1.枸杞蜂蜜水

材料:枸杞20g，蜂蜜适量。

做法:在杯子里放十几个枸杞，用开水冲泡。水温降了，就可以喝了。

功效:每天早晚各喝一次，坚持7周左右就能看到减肥效果。

2.枸杞红枣茶

材料:红枣10颗，冷水500ml，枸杞10g，冰糖1勺。

做法:冷水和红枣同时煮沸，然后加入枸杞，煮5分钟左右，加入冰糖煮至融化。

功效:枸杞的减肥作用和红枣提供的纤维每天坚持。喝了一周就见效，不仅减肥效果好，还能补血养颜，延缓衰老。

3、山楂枸杞茶

材料:山楂片5-8片，枸杞10个，冰糖适量。

做法:将山楂片用清水洗净后放入杯中，然后用开水冲泡。

功效:山楂可以帮助消除肉和油，降低胆固醇和血脂，避免消化不良。另外，枸杞叶可以降血脂，两者结合可以最大限度的发挥减肥效果。

4.山楂枸杞槐茶

材料:山楂10克，槐花10克，麦芽15克，枸杞30克，萝卜1个。

做法:将萝卜用1500ml左右的水烧开后转小火煮至萝卜熟。加入其他配料，继续煮15分钟。

功效:山楂可以消除肉和油，降低胆固醇和脂肪，避免消化不良，而麦芽可以消除大米和面粉堆积带来的不适，促进消化。

吃枸杞要注意什么？

1.枸杞不宜过量食用。

过量食用枸杞会使人上火、流鼻血，甚至使眼睛发红不适。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果你想到治疗的效果，你 最好一天吃30克左右。

2.枸杞不宜泡绿茶喝。

因为绿茶中含有大量的鞣酸，这种物质有很好的收敛和吸附作用，会导致枸杞中所含的微量元素被吸附，使人体难以吸收。

3.枸杞并不适合所有人。

因为枸杞有非常强的暖身作用，所以患有高血压、过于急躁的人，如果日常饮食中大量吃肉，就不要吃。感冒、发烧、炎症、腹泻等急症患者发病期间不宜进食。

4.唐 清洗枸杞不要花太长时间。

如果长时间清洗枸杞，会造成其营养成分的流失，药用价值的降低。

5.菜里的枸杞不宜煮太久。

有些人为了增加菜肴中的营养或滋补身体，习惯在菜肴中放一些枸杞。但需要注意的是，枸杞在煮饭、煲汤或煮粥时不宜用太久，会造成大量营养成分的流失。出锅前一两分钟最好放进去。(参考网站:美女网)

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