翘臀瑜伽体式编排(翘臀瘦腿的瑜伽体式有哪些)

侯云飞美容护肤

翘臀瑜伽体式编排(翘臀瘦腿的瑜伽体式有哪些)

本文主要为大家介绍臀抵瑜伽动作(臀抵和瘦腿瑜伽体式是什么)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

很多人对自己又平又胖的屁股皱眉头。怎样才能拥有一个相当坚实隆起的臀部？什么样的减肥方法对臀部塑形的口碑好？瘦臀瑜伽成为你的最佳选择！通过运动燃烧臀部脂肪，同时收紧臀部脂肪！边肖为大家推荐臀部瑜伽，帮你轻松搞定丑臀！

臀部碰撞瑜伽:

1.以跪姿趴下，手肘和膝盖着地，手臂和大腿的距离不能太近也不能太开太平行。

2.以数到十的速度，先将右膝靠近胸部，然后来回抬高，在最高点停留五秒左右。

3.以五的慢速放下右腿，换腿前至少做六次抬腿。要特别注意身体的平衡，不允许屈肘。

减肥效果:这个运动可以收缩臀部肌肉，加强腰部力量和腿部力量。同时对消除大腿两侧的赘肉特别有效，能塑造出弧度优美的。

时尚食品:

豆腐，洋葱，鸡蛋，鱼，猕猴桃，黄瓜。

小贴士:抬头挺胸，背部挺直。唐 不要走得太远。当你的后腿向下弯曲时，保持你的膝盖尽可能靠近地面，但是不要。;不要碰地面！

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