几个能瘦腿的简单小动作(真正有用的瘦腿动作)

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几个能瘦腿的简单小动作(真正有用的瘦腿动作)

本文主要为大家介绍几张简单的瘦腿图(真的有用的瘦腿)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.闲暇时多跺跺脚

第一步:闲暇时双腿并拢站立，身体保持挺直，双手握拳放在腰间。

第二步:左脚轻轻抬起，然后用脚后跟将脚掌向下放在地面上，再换右脚练习以上动作。双脚经常练习这个动作，可以让你的腿部得到锻炼，可以促进腿部脂肪的加速燃烧，让腿部变长，从而练出的腿部。

2.培养你的瘦腿习惯。

STEP1:双腿略宽于肩膀站立，身体保持挺直，利用腿部的力量抬起双脚。

第二步:经常练习这个动作可以拉伸腿部，使腿部线条更加优美。这个动作可以在看电视、等车、等人、午休等时候做。

踮起脚尖踩脚背

第一步:立正，身体保持挺直，双手向两侧举起，与肩同高。利用腿部的力量使双腿踮起脚尖，然后抬起左脚轻轻踩在右脚背上，再恢复原状。

第二步:双腿交替练习以上动作，可以拉伸双腿，使双腿更加紧实。经常练习就能轻松瘦腿。

下班坐地铁公交时踮起脚尖。

如果你能 下班后在公交车上找不到座位，站着做瘦腿运动。

双腿微微分开，身体保持挺直，双手握住吊环，双腿呈脚尖状。同时你的腿让它们绷直，过一会儿慢慢恢复原来的姿势。反复练习踮脚可以让你的腿得到锻炼，让你的肌肉变得结实，更加优雅。

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