本文主要为大家介绍五天节食减肥法(五天减肥法),下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。
五天低GI饮食可以让你一直保持苗条。
●GI很适合那些 "思考与思考他们非常胖。如果你想到 "我想减肥每天,你可以尝试胃肠,如果你可以 不要吃这个或碰那个。
●GI很人性化,不要求你严格限制饮食。也许你吃的东西种类更多,但是更少。
●正常饮食减肥的灵活方法。
[第一天]
早餐:两片全麦面包和一罐牛奶(利乐包装)
午餐:一个西红柿、一根黄瓜和一小盘意大利面。
晚饭前:木瓜半个(小),猕猴桃一个,鲫鱼汤一小碗。
[第二天]
早餐:全麦面包一片半,豆浆一杯,苹果一个。
午餐:三片白菜叶(生吃),一碗荞麦面。
晚餐:酸奶一瓶,水煮鸡一碟,凉拌海带一碟(少油多醋)
运动:游泳一小时(吃饭前)
[第三天]
早餐:全麦面包一片半,牛奶一个,鸡蛋一个。
午餐:半个西瓜,一小盘意大利面。
晚餐前:一瓶酸奶(加一个苹果丁),两片火腿。
[第四天]
早餐:两片全麦面包,一瓶酸奶。
午餐:凉拌海带豆腐干一小碟(醋多一点),刀削面一碗(盐少一点)。
晚餐:西红柿一个,炒鸡蛋一个,糙米饼一块,橘子一个。
运动:跑步半小时(吃饭前)
[第五天]
早餐:一片半全麦面包。
午餐:一根黄瓜,一个西红柿,一小碗牛肉拉面。
晚饭前:一个桃子,凉拌海带,一小碗小米粥。
效果报告:五天吃了很多,瘦了三斤(饭前称)。
编辑 的建议:
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