吃冬瓜好处多吃冬瓜可以减肥吗对吗(吃冬瓜有什么好处能减肥吗)

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吃冬瓜好处多吃冬瓜可以减肥吗对吗(吃冬瓜有什么好处能减肥吗)

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冬瓜热介绍

冬瓜的清热减肥功效别名:白瓜、西瓜、灵芝、枕瓜、蒲瓜、白冬瓜、冬瓜。

热量:11卡路里(100克可食用部分)

分类:水果、蔬菜、细菌和藻类

评价:冬瓜的微量营养素含量一般，但热量很低，而且能消除水肿，是减肥期间可以多吃的蔬菜。

减肥的时候可以吃冬瓜吗？

减脂减肥。冬瓜中富含的丙醇二酸能有效控制体内糖分转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，消耗肥胖产生的多余脂肪，具有很好的减肥效果。还能帮助人体新陈代谢，抑制糖分转化为脂肪，这也是冬瓜减肥降脂的功能因子之一。

冬瓜减肥法:

冬瓜红豆汤:冬瓜100克，红豆30克。先将赤小豆洗净，加水，煮至半熟，放入冬瓜片，煮约1小时。每晚喝1碗汤。有减肥的作用。

冬瓜海带汤:冬瓜一斤，海带四片，陈皮两片，瘦肉半斤。冬瓜去皮，洗净，海带泡水去泥，切段，然后和陈皮瘦肉一起放锅里，加八碗水，煮两个小时左右，加盐调味。这款汤集美白、祛斑、减肥双重功效于一身，最适合贪吃爱美的人喝。

冬瓜蚕豆汤:冬瓜50克，蚕豆60克，调料适量。冬瓜洗净，切块，蚕豆加水3碗，同煮，炒至1碗，加盐等调料。一天一碗汤。有减肥的作用。

冬瓜虾仁汤:将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分，放入碗中；冬瓜洗净，去皮，切成小骨牌片。用冷水将虾仁煮至酥脆，然后放入冬瓜煮至冬瓜熟。用少许盐和鸡精调味，即可食用。

减肥时吃冬瓜常见问题解答

1.瓜吃多少比较好？

虽然甜瓜有很多好处，但是吃多了会弊大于利。

2.哪些人适合吃瓜？

适用人群

一般人群都可以吃。

1.适用于肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、缺乏维生素C的人群；

2.冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾虚怕冷、久病腹泻、阳虚肢冷者忌食。

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