揭秘星妈的瘦身秘籍是真的吗(揭秘星妈的瘦身秘籍)

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时刻准备站在聚光灯下的明星对自己的脸和身材都非常挑剔，尤其是生完孩子之后。他们比谁都着急减肥，那么怎样才能让自己的体重在短时间内快速下降呢？

张柏芝:减脂完全取决于母乳喂养。

产后曝光后，白质体重迅速下降，目前体重已降至123斤，比生孩子前的173斤少了50斤。她的手臂和大腿是对称的。 "白质说，母乳喂养其实是产后最快的修身养性的，因为人体会用多余的脂肪来制造人奶，特别健康，所以她极力提倡那些妈妈们喂人奶。 "

事实上，这些看似普通的动作并不简单，尤其是对于刚刚做了分娩手术的白质来说，这可能会影响到前腹部未愈合的伤口。事后，白质的经理周小姐说，除了急于锻炼，白质还有其他减脂方法。 "白质说，母乳喂养其实是产后最快的修身养性的，因为人体会用多余的脂肪来制造人奶，特别健康，所以她极力提倡那些妈妈们喂人奶。 "据报道，在塞西莉亚 s坐月子，拉古对她照顾有加，提醒塞西莉亚哺乳时多摄取蛋白质和汤汁。拉古经常为白质煮木瓜和鱼汤，并特别挑选营养丰富的青色木瓜。

安吉尔:快速瘦身从饮食上下功夫。

唐 不要饿着肚子减肥:绝对禁止产后盲目选择饥饿减肥。即使你饿的时候体重减轻了，你也不会。;t减掉了应该减掉的脂肪，却失去了体内必要的水分和肌肉，会给身体带来严重的不良影响。

陈慧琳:不怀孕生孩子要靠无脂餐。

36岁的陈慧琳进行了剖腹产手术，六天后恢复了分娩前的苗条身材。;休息出院穿短裙高跟鞋，很惊艳。网上流传一个让她怀孕不发胖的神奇配方。一天四餐包括牛奶、牛肉、鱼汤、草莓和奶酪。台北的营养学家赵强肯定了这个食谱看似是均衡饮食模式，但热量很低。 "

从怀孕到分娩期间，陈慧琳 s的肚子后期稍微隆起，其他部位包括手脚都比较修长，脸不会像一般孕妇那样肿。最近，网络上流传着她的饮食 "生一个没有脂肪的婴儿早餐是脱脂牛奶、蛋白质和谷类，午餐是牛肉、白米饭和鱼汤，下午茶是苏打饼干和奶酪，晚餐是蒸肉饼、白米饭和草莓。

营养师询问，虽然有些食物没有标注，但是有蔬菜、肉、米饭、水果，看起来营养均衡，没有油炸食品，所以热量明显不高，但他也建议像凯莉这样的瘦妈妈: "哺乳期可以补充500卡路里，大概是1碗白米饭，2块肉，1碗水果的重量。 "虽然网上有疑她为什么不 当她怀孕的时候，根据这个食谱，她确实可以控制体重。

徐子淇:减肥的方法。

能够快速减肥，据徐子淇周围的人透露，她在分娩期间偷步减肥。 "子琪非常爱美，她真的很想尽快减肥，所以她必须在出生两周后减肥，但她可以 分娩期间不要节食。在此期间，她只能戒掉甜点和补品，而且因为是手术，她可以 不要那么快做运动，去减肥公司，怕她遇到伤口。她唯一能做的就是每天去四季酒店除淋巴水肿和按摩推脂。但是腹部的深伤口还没有愈合，就集中手脚，但是效果很好，几个星期就瘦了50斤。 "

除了疏通淋巴和推脂，徐子淇还经常抱宝宝，这也让她瘦了不少斤。尽管她的丈夫李嘉诚雇了12个人一天24小时照顾这对母女，但很多时候徐子淇都是自己做，护理、换胶卷和洗澡。再加上她整天带着女儿来回走，宝宝长得也快。她在几个月内体重增加了5磅，每天带着13磅的女儿四处走动。减肥很难。

胡静:产后减肥的私人秘诀

胡静也嫁给了一个富裕的家庭，在早期进行了剖腹产，那么胡静应该如何处理产后的肥胖问题呢？以下是边肖为胡静推出的三步减肥仪:

减肥第一步:胡静第二个月要优先补充营养，补充富含蛋白质和铁的食物，如鱼、蛋、禽、豆制品、乳制品等。，以及乳制品和豆类。多吃水果蔬菜，补充丰富的维生素和矿物质。饮食要清淡，不要油炸食品，多营养少热量，多休息。也可以配合月子餐，轻松调理，减肉。

减肥第二步:这次是产后第二个月，身体已经基本恢复，但是胡静是剖腹产，休息是主要原因。如果她身体恢复的好，这个时候可以适当增加一些运动量。散步最适合她，她每天坚持散步一个小时以上。另外，产后妇女和的身体新陈代谢比较快，充分利用这一点她可以顺利瘦10斤。推荐胡静读《冬季散步减肥》，让她在疗养的同时健康减肥。

减肥的第三步:it 转眼到了产后的第三个月，所以不要担心。;不要吃朋友和亲戚送的补品。在第三个月，身体不 我不需要补品。这时要尽量避免高脂肪食物，多吃水果蔬菜少吃油炸食品和肉类，增加运动量，如游泳、瑜伽、肚皮舞、跑步、做操等。我相信胡静会选择她最喜欢的游泳和瑜伽。充分利用她喜欢的。

此外，胡静在分娩后涂上面霜，使她的妊娠纹消失，她还可以穿上调节内衣。调整后的内衣会增加快速瘦肚，塑造S型身材。我相信美人很快就会回到胡静。现在你知道胡静生完孩子后是如何减肥的吗？我祝愿胡静早日重返电视。

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