土豆减肥食谱周减10斤不挨饿(土豆减肥食谱做法)

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土豆减肥食谱周减10斤不挨饿(土豆减肥食谱做法)

本文主要为大家介绍土豆饮食:失去10阿津周不挨饿(土豆饮食实践)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

土豆减肥食谱1:油炸土豆

配料:土豆、海苔、酱油酱。

做法:将土豆泥化，盖上海苔片，然后放入锅中，小火煎两面，最后倒入酱油糊。

功效:土豆仅含0.1%的脂肪，是所有充饥食物无法比拟的。每天吃一些土豆代替主食，可以减少脂肪的摄入，逐渐代谢掉多余的脂肪，消除肥胖困扰。因此，土豆是这种排毒饮食中最重要的材料。

土豆减肥法2:西兰花土豆汤

配料:西兰花、土豆、生鸡蛋、味噌、芝士粉、柠檬。

做法:将这些西兰花清洗干净，切成小块，土豆清洗干净，用保鲜膜包好，加热4分钟，去皮，切成小块。将鸡蛋放入碗中，加入一些味噌和奶酪粉，搅拌均匀。把锅里的水烧开，把西兰花和土豆放进去，烧开后把鸡蛋放进去，煮一会儿，把汤倒进碗里，加点柠檬汁调味。

功效:西兰花可能是抗癌效果最显著的。西兰花含有较多的维生素C，比大白菜、番茄、芹菜都高，特别是在防治胃癌、乳腺癌方面。土豆和柠檬帮助我们代谢脂肪，快速塑型。

边肖提示:土豆虽然脂肪含量不多，淀粉含量却很高。用土豆代替主食是可行的，但请记住吃土豆时不要吃米饭等主食。饮食减肥加上运动减肥会收到更好的减肥效果！

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