快速减肥吃啥好(快速减肥吃什么最好)

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快速减肥吃啥好(快速减肥吃什么最好)

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水果营养丰富。多吃水果有助于健康，有些水果可以做成减肥餐。水果减肥餐好吃，营养，减肥。

1.草莓蒸鸡蛋

材料:鸡蛋1个，牛奶100毫升，草莓5个。

做法:将鸡蛋打入容器，然后倒入牛奶。同时，将草莓洗净，去联想，倒入容器中。撒一些蜂蜜，搅拌均匀。然后放入锅中蒸熟。你可以吃它们。

这道菜可以让你有饱腹感，帮助消化，让你在享受美食的同时轻松减肥。

2.菠萝鸡翅

材料:菠萝150克、鸡翅300克、红辣椒1个、生姜适量。

做法:鸡翅洗净，用酱油腌制。将腌制好的菠萝切成小块，红椒和生姜洗净切片。将鸡翅倒入锅中，放入油中炸熟。然后将红辣椒和姜片放入锅中炒香，然后倒入鸡翅，菠萝翻炒一会儿，在盘中倒入一些蜂蜜。

这道菜可以帮助你减少热量的摄入，如果多吃菠萝，还可以有效的帮助你酸解脂肪，从而达到减肥的目的。

3.西瓜鲤鱼汤

材料:鲤鱼1条，西瓜皮500克，红枣、梅豆、生姜各适量。

做法:鲤鱼处理后，放入锅中炸至微黄。将梅豆、西瓜皮、生姜、红枣倒入锅中，煮至鱼熟。撒些盐和香油即可食用。

这种汤可以利尿消肿，还可以让你尝到鱼的美味。经常食用可以让你拥有一双修长的。

4.悉尼冰糖鸡

材料:鸡腿1个，雪梨1个，姜，葱，冰糖。

做法:鸡腿切丁，焯水。将梨削皮、去核并切成丁。锅里倒油，倒入冰糖，然后用姜葱碎翻炒一会儿，倒入鸡肉和水，焖一下，然后把雪梨放在锅里煮，直到鸡肉烂了。

这道菜很好吃，能满足食欲，解毒利尿，清热润肺，经常吃还能吃出纤腰。

5.苹果红烧肉片

材料:牛肉和苹果各30克。

做法:牛肉切片，苹果洗净，去核，切成小块。锅中倒入少许油，将牛肉翻炒至5-6分熟后取出，加入白糖翻炒片刻，再倒入水、牛肉片、苹果一起煮，待水差不多干时，倒入少许醋和香油，翻炒片刻，装盘。

这道菜可以让你享受苹果的香味和牛肉的美味。经常食用可以让你轻松排毒减肥。

6.木瓜炖排骨

材料:木瓜1个，排骨400克，姜和胡椒粉。

做法:排骨洗净，切块，倒入锅内，放入胡椒粉煮。同时将木瓜去皮、洗净、去籽、切块，将姜片和木瓜一起倒入锅中，炖至木瓜变软，再撒上盐，上点香油。然后吃饭。

这种木瓜炖排骨不仅能让你轻松减肥，还有助于丰胸。这是一种非常有营养的汤。

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