哪些健身方法可以减肥最快(哪些健身方法可以减肥效果好)

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运动健身的好处:除了减肥，还可以让身体更强壮，线条更完美。

运动健身的缺点:见效慢，需要很大的毅力和恒心。

运动健身特别提示:一般运动要连续进行20分钟以上，体内脂肪才开始燃烧。过度的运动会让人身体疲惫，精神疲惫。可以请健身教练指导。

最适合锻炼健身的人:好奇心强，喜欢运动，怕一个人打架，最怕无聊的人，去健身中心参加健康舞蹈班是非常适合的。

除了运动减肥，还可以选择做瑜伽之类的，效果也很好。

普拉提瑜伽普拉提视频下载

练习普拉提时，健身服以舒适柔软为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和轻柔的拉伸动作。但是要注意裤子太宽松，会影响你的动作。

瑜珈

瑜伽可以重新调整你的身体机能，使肌肉和骨骼完全平衡和放松，镇静紧张的神经。通过练习瑜伽，你将获得非凡的体力、柔韧性和耐力，获得意想不到的身心放松。

特别说明:你可以穿任何让你觉得可以伸展四肢，灵活活动的衣服。瑜伽创造了一个非常美丽的氛围。至于衣服的选择，尊重自己的感受和喜好就好。

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