秋季快速减肥7大菜单有哪些(秋季减肥食谱)

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秋季快速减肥7大菜单有哪些(秋季减肥食谱)

本文主要为大家介绍秋季快速减肥七大菜单(秋季减肥食谱)有哪些？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一、苦瓜瘦肉汤

苦瓜瘦肉汤可能司空见惯，但你知道苦瓜也有脱脂的功效吗？

准备材料:瘦猪肉250克，精盐适量，苦瓜400克，牛肉适量。

练习:

1.苦瓜切块，瘦肉切块。

2.锅中水烧开后，放入苦瓜，炖20分钟左右。

3.可以加入牛肉块一起炖，加一点盐，牛肉下锅就可以吃了。

二、绿豆薏米粥

准备材料:绿豆20g，薏苡仁20g。

练习:

1.薏苡仁、绿豆洗净，然后用水浸泡过夜。

2.把泡好的水倒掉，然后在绿豆和薏米中加入新水，用大火煮开。

3.煮沸后，用小火煮至熟。

功效:绿豆、薏苡仁有利尿、改善水肿的作用。其中薏仁本身也有美白的作用，可以减少脸上斑点的产生，而绿豆有排毒的作用，可以让体内的毒素尽除。

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