黑豆减肥法有哪些教你正确吃黑豆的方法呢(黑豆减肥法这样吃保准瘦)

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黑豆减肥法有哪些教你正确吃黑豆的方法呢(黑豆减肥法这样吃保准瘦)

本文主要为大家介绍黑豆减肥法中有哪些教你正确吃黑豆的方法？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

黑豆减肥法:生吃黑豆，多吃，不行！

不要生吃:

比如前几年吃生黑豆的浪潮导致腹胀腹泻，甚至直肠癌患者死于肠梗阻，就是因为生黑豆中的胰蛋白酶抑制剂会降低蛋白质的吸收利用；此外，血凝素能抑制生长。这些成分只要煮熟了，对人体是无害的。

另外，黑豆浆中的皂毒素和抗胰蛋白酶，生吃容易出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻、头晕、头痛等症状，煮沸5分钟后才能破坏。

不要多吃:

李时珍在 "本草纲目那豆子有五种颜色，每种颜色治疗五脏。

黑豆性寒于水，能滋肾、治肾水、消胀气、降气、治风热、活血解毒。

中医也认为黑豆有益，但吃多了会伤身体。

唐代孙思邈曾说，黑豆少食醒脾，多食伤脾。在 "前进方毅 "认为长期服用黑豆会使人变重(重肿)。

草药颜回也说黑豆性质有益但质硬滑，多吃使人有腹胀感，有益。 "

简单来说，不加限制地大量食用黑豆，虽然短期内可以看到效果，但只要持续一段时间，不仅使人加倍脾虚肿胀，还会伤胃。

黑豆饮食:正确的剂量

一天限量30g黑豆(干重)。黑豆自古以来就被视为极其重要的保健食品，能滋阴益气，强身健体，对现代人的几乎所有疾病都有帮助，如肥胖、便秘、高血脂、高血压、动脉硬化、中风，甚至老年痴呆症 的疾病。

黑豆可以减肥，这是最近的热门话题。然而，你可以 不要靠吃黑豆而不是三餐来减肥！？吃法不对，吃得太多，不仅会使体脂翻倍，还会损伤脾胃和肾脏。

吃对了，黑豆不仅能减肥，还是冬季最佳法宝，能让你滋养活力，摆脱水肿排便，对抗冬季油腻食物和大胃口，轻松变身健康瘦体质。

唐 减肥不能吃黑豆！

黑豆减肥的错误方法

生黑豆1包，先泡1碗，再蒸15-20分钟。

第一天

三餐吃黑豆和豆腐，但是不要吃。;不要加太多调味料，以免爆裂。

你可以想吃多少就吃多少。

第2天后

早餐只吃黑豆和豆腐，午餐和晚餐可以随意吃，但只能吃低GI饮食。

晚餐只吃黑豆是非常不健康的瘦身方法。

你想想，一袋黑豆大概300g，热量1100多卡。如果你看的是低热量的饮食，不妨清淡的吃一天。

黑豆当早餐，需要搭配适量的淀粉，才能让豆类中的蛋白质被完全吸收。单独吃黑豆不仅没有饱腹感，营养不均衡，即使短期内瘦了一些，只要恢复正常饮食，很快又会胖起来。

据说一个韩国男人吃了4个月的黑豆和豆腐，从100多到5kg，吃3个月可以练出瘦的身材。

要用这个方法，还是要配合运动。你应该早上6-7点起床，12点前睡觉。;晚上的钟。

多吃高纤维低热量低GI饮食，早睡早起，每天坚持运动。为什么很难顺利减肥？健康减肥的速度是每月4-5公斤。4个月瘦50kg必然会有可怕的后遗症，不值得效仿。

黑豆减肥法第一招，做黑豆茶，瘦身益气(约25g黑豆=93卡路里)。

研究证实，烤黑豆可以激活更多健康的营养成分。除了用烤箱烘烤，还可以直接用电饭锅的外锅煎，更加方便省时。烤黑豆放凉后当零食吃，又脆又甜；放在保温杯里，用开水焖7-10分钟，就是黑豆茶，味道又香又甜。

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