减肥人士可以吃榴莲吗(减肥时能吃榴莲吗)

张大胖美容护肤

减肥人士可以吃榴莲吗(减肥时能吃榴莲吗)

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吃榴莲可以减肥吗？

榴莲是水果之王。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，其气味有开胃、促进食欲的作用。膳食纤维还能促进肠道蠕动，是一种高脂肪、高糖、高热量、高营养的水果。

榴莲的功效

强身健体，健脾益气，补肾壮阳，暖身，改善腹寒，促进体温上升。

榴莲的营养价值

榴莲的营养价值很高。除含糖量高外，还含有11%的淀粉、13%的糖和3%的蛋白质，以及各种维生素、脂肪、钙、铁、磷等。榴莲是热性水果，吃榴莲后九小时内禁止饮酒。榴莲全身都是宝。石头可以煮和烤。吃起来像半熟的红薯。熟榴莲的水可以治疗皮肤敏感疮痒。榴莲壳和其他化学物质可以合成肥皂，也可以作为皮肤病的药材。

榴莲食谱推荐:泰式油炸榴莲

食谱配料:

无核榴莲肉200克，薄吐司1/2，低筋面粉100克，鸡蛋2个，面包粉200克。

生产方法:

1.将鸡蛋打成蛋汁备用。

2.将无籽榴莲肉捣成泥，放入挤花袋中备用。

3.将吐司修剪一下，中间挤一片榴莲泥，然后卷起来，先蘸一层薄薄的低筋面粉，再蘸鸡蛋汁，最后蘸一层面包粉，然后放入170度油锅炸4分钟，取出沥干油。

巧吃榴莲健康

如果你想吃没有 "生气 "而且吃得健康，以下内容可至关重要！

1.榴莲含有高热量和糖分。吃之前可以多吃一些水分多、纤维多的水果，比如雪梨、苹果或者西瓜。细嚼慢咽的时候，可以避免上火。

2、吃榴莲时不要饮酒，因为酒精会与榴莲果肉中的某种成分发生反应，产生有毒物质。比如糖尿病

患者边吃榴莲边喝酒，会导致血管堵塞，严重者会血管爆裂，中风；

3.榴莲热量和糖分高，糖尿病人和肥胖者要少吃；

4、榴莲 s钾含量特别高，有利于预防高血压，但同时肾病、心脏病患者要注意不要多吃；

感冒、咳嗽、气管敏感的人吃榴莲会使病情加重，所以不要 遇到这种情况时，不要贪心。

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